TÚRÁZÁS


A túrázás a legõsibb sportok egyike. A hegyekben, erdõkben kirándulás életkortól, évszaktól és idõjárástól független kellemes kikapcsolódást nyújtó tevékenység vagy kõkemény sportteljesítmény is lehet. A helyszín a városszéli parkerdõtõl hófedte hegycsúcsokig bármi lehet, a felszerelés pedig egy kényelmes túracipõ vagy bakancs illetve a frissítõk és a tartalék ruha tárolására alkalmas túrahátizsák. Ezen felül rengeteg speciális túraruha kapható, a nagy lépésekhez szabott, térdformázott túranadrágoktól a merinói gyapjú aláöltözetig vagy a polár pulóverig és tollkabátig nagyon széles a skála. A nyári túrák egyik fontos eleme a folyadékpótlás. Akár kulacsból, akár vizestasakból, de folyamatosan pótolni kell a folyadékot és ásványi anyagokat. A sportitalok, izoitalok célja hogy a nagy fizikai igénybevétel során elvesztett vitaminokat és ásványi sókat pótolja, így túrázáskor jó szolgálatot tesznek. Emellett nagyon fontos a nap ellen védõ sapka, kalap vagy kendõ és a naptej. A hirtelen beütõ nyári viharok ellen tanácsos esõkabátot vagy poncsót, a hirtelen sötétedés miatt pedig fejlámpát is tenni a hátizsákba. Télen a legfontosabb a réteges öltözködés, hiszen a túra folyamatosan hideg, szeles esetenként havas-jeges terepen zajlik. Ilyenkor kisebb tempóval és nagyobb erõkifejtéssel kell számolni, hiszen az emberi szervezet sok energiát nem a fizikai igénybevételre, hanem a hõtermelésre fordít. Tartósan fagypont alatti hõmérsékletre mindenképpen ajánlott tartalék kesztyût és zoknit csomagolni, mivel a végtagok könnyebben lefagynak. Egy második középréteg is jó szolgálatot tehet, hiszen a tengerszint feletti magasságtól a felhõsödéstõl és a hótakaró vastagságától függõen akár egy túra során is sokat ingadozhat a hõmérséklet. Magyarország középhegységeiben több mint száz éves múltra tekint vissza a túrázás, vagy ahogy régen mondták: a turistaság. Hosszútávú túrák közül a Dunántúli Piros Túra, a Mária út és a hazai trekking királynõje, az Országos Kék Túra a legismertebbek. Itt több napon, akár több héten keresztül nagy hátizsákkal, alvó és fõzõ felszereléssel túráznak. Emellett nagy tömegeket vonzanak a hétvégén megrendezett 10-100 kilométer hosszú teljesítménytúrák is. Itt egy megadott útvonalon kell ellenõrzõ pontokat érinteni és adott szintidõn belül teljesíteni a távot. Minden hétvégén pár kisebb rendezvénytõl a tucatnyi, esetenként egyesével több száz, több ezer fõs túrákig mindig lehet programot találni. A legismertebb, legnagyobb tömeget vonzó teljesítménytúrák a Kinizsi 100, a Gerecse 50 és a Decathlon Mátra Túra.