Kardió gépek és eszközök

FITNESZGÉPEK

Egészségünk szempontjából az egyik legfontosabb edzésforma a kardio edzés. Kardió edzés javítja a keringési-, és légzőrendszer működését, fejleszti az állóképességet. Beltéri edzéshez különböző fitneszgépeket hívhatunk segítségül, attól függ, kinek melyik szimpatikus. Rehabilitációhoz ideális a gyaloglópad, ám, ha valaki inkább futni szeretne, különböző teljesítményű futópadok közül választhat. A szobabiciklin való edzés során a térd és a boka ízületei nem terhelődnek nagy mértékben. Szobakerékpározás közben minimális nyomás éri őket, ütődés jobb esetben egyáltalán nem. Az elliptikus tréner napjaink egyik kedvelt fitneszgépe. Az elliptikus tréner egy olyan fitneszgép, ami rendkívül hatékonyan tudja átmozgatni a teljes testet, annak köszönhetően, hogy nem csak előrefelé lehet használni, hanem hátsó irányba való mozgást is lehetővé tesz. A kardió gépek között kicsit elhanyagolt eszköz az evezőpad, pedig nagyon hatékony. Az evezés mind a felső test izomzatát, mind pedig a láb izomzatát is erősen igénybe veszi.