Kerékpár görgők

KERÉKPÁR GÖRGŐ, HOME TRaINER, SZABADGÖRGŐ

A téli szezon átvészelése fontos tényező egy kerékpáros felkészüléséhez a következő szezonra. Az időjárás változása miatt a hűvös, szeles időben kevésbé akarunk felülni a kerékpárra, de talán erősebb visszafogó erő a napszakok változása, a napfényes órák számának csökkenése. 
Kíváló eszköz ugyanakkor fizikumunk megőrzésére vagy fejlesztésére az edzőgörgő. Egy ilyen eszközön komfortosan tekerhetünk, növelhetjük teljesítő képességünket vagy fejleszthetünk speciálisan egy-egy izomcsoportunkat. Edzhetünk a nappaliban, a garázsban vagy a teraszon anélkül, hogy a hidegtől vagy a csúszós utaktól kellene tartanunk.

KINEK IDEÁLIS A HOME TRAINER?
A görgőzés azoknak való akik átakarják edzeni a téli szezont, formában akarnak maradni. Kerékpárosoknak, akik optimalizálni szeretnék edzéstervüket speciális programokkal. Azoknak,  akik vissza akarják nyerni korábbi formájukat vagy elkezdeni a sportolást. 

RÖGZÍTÉSI MEGOLDÁSOK:
- A hagyományos home trainer: A legkönyebben összeszerelhető verzió. A hátsó kereket a tengelyénél fogva rögzítjük az eszközbe. Érdemes speciális, görgőzéshez való gumiabroncsot használni.
Legnépszerűbb termékek: Btwin inRide 300, Tacx Flow 2 Smart, Tacx Booster, Elite Qubo Force gel

- Direkt hajtásos home trainer: Ehhez a tipushoz nem szükséges a hátó kerék. A lánc a görgő fogaskerekét hajtja, jobb az erőátvitel, halkabb a működés.
Legnépszerűbb termékek: Tacx Flux 2 smart, Tacx neo 2T, Elite Direto Interactive

- Szabadgörgő: Ugyanazt az érzést adja vissza, mintha az úton kerékpároznál. A kerékpárt nem kell szétszerelni, mindkét kereket görgőket fog hajtani. Kíválóan javítható a koordináció, egyensúlyérzék.
Az elején egy kis begyakorlást igényel, de amint elsajátítottad élvezetesebb használni, mint a fix görgőket.
Ajánlatunk: Tacx Antares T1000, kizárólag áruházainkban.

MILYEN TÍPUSÚT VÁLASSZ: KLASSZIK, CONNECTED VAGY INTERAKTÍV?
- A klasszikus home trainer ideális kezdő bringásoknak, alkalmanként kerékpározóknak. Nincs túlbonyolítva, mágnesfékkel működik, amit a kormányról vezérelhetünk, nem szükséges hálózatba sem csatlakoztatni.
Jó választás azoknak, akik ismerkednek az otthoni edzéssel és nem akarnak rá sokat áldozni.

- A "connected" tipus: ezt már általában kerékpárosok választják, az adatforgalom egyirányú. Az edzőgörgő adatot küld az okoseszközre, amely megjeleníti, eltárolja őket a saját applikációján belül. Később ezek visszaolvashatóak, összehasonlíthatók így nyomon tudod követni a fejlődésed.
Tudtad? Hagyományos home trainered fel is okosíthatod, ha egy pedál- és fordulatszám mérőt vásárolsz hozzá. 

- Interkatív vagy okos görgők: Ezek az eszközök automatikusan szabályozzák az ellenállást különböző edzésprogramok szerint, miközben tárolják a visszakapott adatokat, smart görgőknek is hívják őket. Mondhatni olyan érzést kelt, mintha kint kerékpároznál, vannak applikációk melyeken keresztül versenyezni is tudsz barátaiddal, csapattársaiddal, így elfeledtetni minden monoton tulajdonságát és igazi szórakozássá válik a görgőzés. Választékunkban Zwift kompatibilis görgőket is találsz.

MAX. TELJESÍTMÉNY, EGY FONTOS KRITÉRIUM VÁLASZTÁSHOZ
A maximális teljesítmény és ellenállási rendszer egy fontos szempont azoknak akik komoly edzésprogramokat akarnak folytatni az edzőgörgővel. Ha az eszközt arra fogod használni, hogy mozogj egy kicsit, jobb legyen a közérzeted az 500 és 750 W teljesítmény elegendő lesz.
Ha komolyabb edzésekre, pl. gyorsaság (magas pedálfordulat), állóképesség (magas ellenállás) vagy robbanékonyság (interval edzés) keresel görgőt, válassz min. 800 W teljesítményűt.

MIT ÉS HOGYAN CSATLAKOZTASS A GÖRGŐHÖZ?
Csatlkoztasd a görgőt Bluetooth Smart és/vagy ANT+ csatornán keresztül az mobileszközödhöz vagy laptopodhoz, GPS-edhez vagy kerékpár computeredhez. Kezdj el edzeni és látod az értékeket a csatlakoztatott eszköz kijelzőjén. Az érzékelőknek köszönhetően mérheted a sebességed, a pedálfordulatot, a megtett távolságot és kifejtett erőt.
Több alkalmazás és szoftver azt hivatott szolgálni, hogy ez a fajta edzés minél izgalmasabb és interaktív legyen. Virtuális versenyekkel és élethű felvételekkel az úton érezheted magad. Ilyen programok pl.: Tacx desktop, Zwift vagy a Btwin training.
A kényelmes edzés érdekében szerelkezz fel első kerék támasszal, hogy az ne forduljon el, illetve hasonló magasságban legyen a hátsó kerékkel. Home trainer védőhuzattal, mert menetszél hiányában garantáltan izzadni fogsz. Edzőgörgő gumiszőnyeggel, hogy védd a padlódat és még stabilabban álljon a szerkezet.Tablet tartóval, hogy mindig a kezed ügyében lehessen, mert a kerékpáron ülve ez nehezen megoldható nélküle.