Futás

Kezdd el a futást!

Már nem titok: a futás jót tesz! Akár alkalmanként, akár szinte profi szinten űzöd, a futás rendkívül sokat ad. Mentálisan a futás segít csökkenteni a stresszt, újra megtanulni hallgatni a testünkre, és jól érezni magunkat a futás során felszabaduló endorfinoknak köszönhetően. Emellett ideális sport a szív erősítésére is, az állóképességi munka révén. Végül, a futás ideális a súly stabilizálására vagy a fogyásra.

Mivel egy egyszerű sportcipővel bárhol űzhető, a futás egyre népszerűbb. A kezdéshez nem kell sportolónak lenni, a jó forma és az egészség visszaszerzésének motivációja bőven elegendő. Bár az első alkalmak kissé nehéznek bizonyulhatnak a kezdők számára, különösen a légzés szempontjából, minden futó gyorsan megtalálja a ritmusát, és teljes mértékben kiteljesedhet ebben a mindenki számára elérhető sportban. Ne légy túl szigorú magaddal, tűzz ki ésszerű célokat, és ne habozz kipróbálni a "futás-séta-futás" módszert, hogy visszanyerd a lélegzetedet két intenzív szakasz között. Néhány alkalom után már érezni fogod a futás számos jótékony hatását. És ki tudja, a startvonal már közelebb is lesz!

Gyere és fedezd fel futótermékeinket!

Milyen cipőt válassz a futáshoz?

A futáshoz nyilvánvalóan futócipőre van szükséged. Ezeket gondosan kell kiválasztani, hogy elkerüld a kényelmetlenséget vagy a sérüléseket. A futáshoz találhatsz futócipőket, amelyeket az aszfalton való futáshoz terveztek, vannak modellek terepfutáshoz is. Az ütéscsillapítás, a rugalmasság, a tapadás és a súly mellett a lábtípusod is fontos szempont lesz a futóedzéseidhez való cipő kiválasztásakor.

• Univerzális lábtípus: A cipőd kopása a lábfej elülső részén főként középen található.
• Pronáló lábtípus: A cipőd kopása a lábfej elülső részén a belső íven található.
• Szupináló lábtípus: A cipőd kopása a lábfej elülső részén a külső íven található.

Ne habozz segítséget kérni tanácsadóinktól. Segítenek kiválasztani a legjobb cipőt, amely illeszkedik a futási stílusodhoz és igényeidhez.

Milyen ruházatot válassz a futáshoz?

A Decathlon több ruházati termékcsaládot is kínál minden futóedzésedhez, három márkajelzésünkön keresztül: Kalenji a wellness futáshoz, Kiprun a teljesítményorientált futáshoz és végül az Evadict a terepfutáshoz. Akár esőben, hidegben vagy hőségben futsz. Az időjárásnak megfelelően válassz olyan futóruházatot – felső vagy alsó részt –, amely vagy szabályozza a hőt és elvezeti az izzadságot, vagy melegen tart. A vízállóság is az egyik fő szempontod kell, hogy legyen. Válassz puha és könnyű anyagú ruházatot is, hogy elkerüld az esetleges kidörzsölődést. Végül választhatsz kifejezetten futáshoz tervezett alsóneműt. A férfi futóalsóneműk esetében a rövidnadrágoknak el kell kerülniük az irritációt, a női alsóneműk esetében a sportmelltartóknak elegendő tartást kell biztosítaniuk a mellnek, hogy elkerüld a hátfájást. Javasoljuk, hogy minden helyzethez legyen egy megfelelő öltözéked, termékeinket kifejezetten úgy terveztük, hogy megfeleljenek elvárásaidnak.

Milyen órát válassz a futáshoz?

A sikeres futóedzéshez a futóórák mindig nagyon hasznosak. A futásban való fejlődéshez pontos sebességgel, meghatározott pulzusszámmal kell futni. Ezért válassz egy megfelelően pontos pulzusmérő órát, amely lehetővé teszi céljaid elérését. Fordulj a barométerrel és GPS-funkcióval rendelkező órákhoz, ha pontosabban szeretnéd követni az útvonaladat (távolság, magasság, szintkülönbség stb.). Végül, ha triatlonozol, vagy az útvonalad vízzel érintkezik, válassz egy vízálló órát.

Milyen kiegészítőket válassz a futáshoz?

Számos futó kiegészítőt kínálunk minden igényedre és az öltözéked kiegészítésére: zoknik, sapkák, napszemüvegek, kesztyűk, fejpántok vagy karmelegítők. Ha este vagy éjszaka futsz, nagyon fontos, hogy elegendő láthatóságod legyen, de az is, hogy téged is lássanak, ezért lámpák és láthatósági elemek széles választékát kínáljuk. Végül, hogy hidratált maradj futóedzéseid során, válogass kulacs- és víztartály kínálatunkból. Ne habozz felkeresni minden részlegünket a tökéletes futóedzésekért!

Maradj motivált a futáshoz a megfelelő kiegészítőkkel

Az alapvető felszerelések mellett a Decathlon személyre szabott felszereléseket is kínál a futásélményed javítására és a motiváció fenntartására. Fedezd fel a különböző okosórák és GPS-órák modelljeit, amelyeket minden futóedzéseden viselhetsz, hogy jobban megértsd a testedet és javítsd a teljesítményedet. Nehezen futsz egyedül? Próbáld ki az okostelefonon elérhető Kiprun alkalmazásunkat, hogy minden alkalommal túlszárnyald magad a digitális edződ segítségével.