Az ugrókötelezés előnyei
Az ugrókötelezés ideális kalóriaégetéshez, fogyáshoz, karcsúsításhoz vagy a lapos has eléréséhez. Egyszerű, mégis az egész testet átmozgatja, javítja az egyensúlyt és segíti a helyes tartást. Az ugrókötelezés erősíti az alsótest izmait, valamint feszesíti a kar-, a váll-, a hát- és a hasizmokat. A helyesen végzett ugrókötelezés fejleszti az állóképességet.
Hogyan adjam hozzá a súlyt a 900-as ugrókötélhez?
Markolatonként legfeljebb 2 külön kapható, darabonként 75 grammos súllyal bővíthető. Fordítsd el a kötél markolatát úgy, hogy a színes gomb feléd nézzen! Ezután nyomd meg a gombot: a tár kioldódik! Tegyél egy vagy két súlyt a tár rekeszeibe! Helyezd vissza a tárat a markolatba!
Ismételd meg a műveletet a másik markolattal!
Most már elkezdheted az edzést.
Energia-felhasználás
15 perc ugrókötelezés felér 30 perc kocogással.
1 óra alatt akár 725 kalóriát is elégethetsz!
A helyes használat érdekében tekintsd meg ingyenes edzővideóinkat!
A Decathlon Coach applikációval ingyenes edzésprogramokból válogathatsz.Ezeket a Domyos Club profi edzőivel készítettük.
Még több információ
Összecsuk