Miért használd a pilates hengert?
Számos módon lehet változatosabbá vagy intenzívebbé tenni a mozgást a henger segítségével. Például ráfeküdhetsz és a közepén elhelyezkedve a mélyizamaidon dolgozhatsz. A kezeden támaszkodva növelheted az intenzitást. Végül, ha a medence felemelésekor a lábadat a fölé helyezed, a keresztirányú izmokat instabilitásukban dolgoztatod meg.
NEM TUDOM MILYEN GYAKORLATOKAT VÉGEZZEK... ÖTLETEK ?
Természetesen vannak ötleteink! Javasoljuk, hogy másold be a következő címet a böngésződbe :
https://contents.mediadecathlon.com/p1630768/k$df843b35414a208ef04511b5941f4058/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2090cm.jpg
Ez egy ingyenes plakát, amely letölthető okostelefonra, és könnyen kinyomtatható. Képzett edzőkkel együttműködve fejlesztettük ki, tucatnyi gyakorlatot találsz, amelyekkel az egész testedet megdolgoztathatod a henger segítségével.
Hogyan válasszak masszázshengert?
A két masszázshengerünk ugyanolyan sűrűségű habszivacsból készült, így ugyanolyan tartósak. A kis mérete (38 cm hossz és 13 cm átmérő) ideális, ha táskában szeretnéd elvinni magaddal a pilates edzésre. A nagyobb változat (90 cm hossz és 15 cm átmérő) optimális kényelmet biztosít a gerincednek és segítségével még több gyakorlat elvégezhető.
