Szobabicikli és indoor biking

SZOBABICIKLI AZ OTTHONODBA

A kültéri kerékpározás az egyik legelterjedtebb mozgásforma, amelynek egészségügyi előnyeit számos kutatás bizonyítja. Azonban a rossz idő beköszöntével vagy a balesetek miatti félelem miatt sokan döntenek úgy, hogy a kerékpározást inkább biztonságos és meleg otthonukban gyakorolnák. Számukra jelent megoldást a szobakerékpár vásárlása. A Decathlon kínálatában a szobabiciklik széles választékát találod. Domyos márkájú modelleinket több évtizedes gyártói tapasztalattal a hátunk mögött terveztük. Legyen a célod fogyás, zsírégetés, teljesítményjavítás vagy akár rehabilitáció, a Domyos szobakerékpárok között biztosan megtalálod a számodra megfelelőt!

MIRE JÓ A SZOBABICIKLI?

A szobabicikli rendszeres használatával végezhetsz kardió edzéseket, zsírégető edzéseket és erősítheted az alsótest izmait. Kiváló edzésforma önmagában, de remekül illik kiegészítő edzésként kedvenc sportod mellé. Óriási előnye, hogy lényegesen kevésbé terheli az izületeket, mint például a futás, ezért ízületi problémákkal küzdőknek is ajánlott rehabilitációs célokra, vagy állapotfenntartásra. Ilyen esetekben a szobakerékpározás javítja az ízületek mobilitását és segít az izmok újraépítésében. További pozitívum, hogy kötöttpályás, kontrollált mozgásának köszönhetően pedig nagyon alacsony a balesetek esélye sportolás közben.

A szobabicikli milyen izmokat mozgat meg?

A szobabicikli elsősorban az alsótest izmait mozgatja meg:

• A négyfejű combizmot
• Combhajlító izmot
• Vádlit
• Csípőhorpaszt
• Farizmot

A kerékpár típusától függően akár ennél több izomcsoport is erősödhet, például a hátizmok és karizmok is.

A SZOBABICIKLIK FAJTÁI

Ma már több szobabicikli fajta közül is válogathatsz, attól függően, hogy számodra melyik a legmegfelelőbb.

Ülő szobabicikli

A hagyományos ülő szobabicikliken ülő helyzetben kell tekerni, miközben a kezek a “kormányon” helyezkednek el. Elsősorban kardió edzésre, zsírégetésre és az állóképesség fejlesztésére alkalmasak. Mivel tekerés közben támaszkodnod kell, ezért nem csak az alsótested, de a hátizmaid is erősödnek.

Mini szobakerékpár

A mini szobabicikli egy kompakt, könnyen mozgatható és tárolható eszköz. Nem rendelkezik saját nyereggel, így egy hagyományos székre ülve tudod használni. Ha sokat utazol, esetleg a munkahelyeden is szeretnél tekerni vagy csak kicsi a hely otthonodban, akkor ezt a fajtát ajánljuk számodra.

Háttámlás szobabicikli

A háttámlás vagy másik nevén fekvő szobabicikli időseknek, nagy túlsúllyal rendelkezőknek, vagy valamilyen sérülésben, gerincbántalmakban szenvedőknek ideális választás. Háttámlájának köszönhetően kényelmes, kíméli a gerincet, mégis segít javítani a kondíciót és átmozgatja a végtagokat.

Biker azaz spinning szobabicikli

A Decathlon kínálatában biker szobakerékpárnak nevezett fitnesz géppel az edzőtermek izzasztó indoor cycling vagy másnéven spinning edzésein találkozhattál már. Egy rendkívül stabil, masszív felépítésű szobabicikliről van szó, amely a többi fajtánál sokkal élethűbben képes visszaadni a valódi országúti kerékpározás élményét. Ez a mozgásforma egy kicsit több tapasztalatot igényel a többinél, és elsősorban komoly állóképesség- és teljesítménynövelésre ajánlott. Remek választás akár verseny kerékpárosoknak is téli vagy kiegészítő edzésekre.

HOGYAN VÁLASSZ OTTHONI SZOBABICIKLIT?

Számos tényező befolyásolhatja, hogy melyik szobabicikli lesz számodra a tökéletes modell. Hogy segítsünk a választásban, összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat.

Ki és milyen célból fogja használni a szobabiciklit?

Az első és legfontosabb szempont, hogy meghatározd a céljaidat, illetve azt, hogy milyen rendszerességgel tekernél. Arra is gondolj, hogy csak te vagy mások is fogják használni az eszközt. Fentebb már megtudhattad, hogy melyik szobakerékpár fajta milyen célra a legalkalmasabb. Most lássuk, mire kell figyelni, ha többen használnátok az eszközt:

• Győződj meg róla, hogy a szobakerékpár nyerge és kormánya kellően nagy tartományban állítható!
• Ne felejtsd el megnézni a maximális terhelhetőséget!
• Válassz strapabíróbb, rendszeres használatra alkalmas gépet!

A Decathlon szobakerékpárok leírásánál mindig megtalálod, hogy heti hány óra használatra terveztük őket, így könnyebben kiválaszthatod a számodra legmegfelelőbbet!

Milyenek az otthonod adottságai?

Következő lépésként mérd le, hogy mekkora hely áll rendelkezésre otthonodban. Kisebb lakásokba praktikusabb lehet a mini szobakerékpár, vagy az összecsukható szobabicikli. Az is fontos tudnivaló, hogy a háttámlás szobakerékpárok nagyobb helyet foglalnak el.Egy másik lényeges kérdés, hogy szükséges-e külső áramforrás az eszköz működéséhez. Nincs annál rosszabb, mint amikor megtalálod a szobakerékpár tökéletes helyét és kiderül, hogy nincs aljzat a közelben. A Domyos szobabiciklik között találsz áramforrás nélkül működő modellt, amely képes a tekerés közben megtermelt energiát hasznosítani a működéséhez.

Mágnesfékes szobabicikli vagy motoros ellenállással működő szobabicikli?

A mágneses szobabiciklik mágnesfékkel működnek. Ez azt jelenti, hogy az eszköz egy mágnessel és egy lendkerékkel van felszerelve. Minél nagyobb tömegű a lendkerék, annál folyamatosabb és jobb a tekerés élménye. A mágnes lendkerékhez való közelítésével egyre nehezebb tekerni a szobabiciklit, így remekül szabályozható az ellenállás. A tekerőgombos modellek valódi mágnest, míg a digitálisan szabályozható modellek elektromágnest alkalmaznak.Ha egy jól működő, megbízható és mindenekelőtt halk modellt szeretnél, amelyen könnyedén állítható az ellenállás erőssége, akkor a mágnesfékes szobakerékpár való neked. A Decathlon kínálatában található legtöbb modell mágnesfékes rendszerű.Egy másik lehetséges megoldás, amikor az ellenállást motor biztosítja. A technológia hátránya, hogy a motor kevésbé képes ellenállni a nagy erőkifejtésnek.

Pulzusmérés

A szobakerékpárok esetén igen fontos funkció a pulzusmérés. A túl magas pulzusszám veszélyes is lehet, de ez az érték abban is jó visszajelzés, hogy eléggé intenzív-e az edzés. Az érintéses pulzusmérő, amely a markolat segítségével méri a pulzust kényelmes, ámde kevésbé pontos eredményt nyújt. Jóval pontosabb a mellkasi pánt, viszont ezt sokan kényelmetlennek találják.

Kijelző és extra funkciók

A szobakerékpárok nagy része ma már ergométeres. Ez azt jelenti, hogy az eszközön található konzol visszajelzést ad többek között az elégetett kalóriamennyiségről, a megtett távról, az aktuális sebességről és más, az edzés nyomonkövetéséhez hasznos információkról. A modernebb szobabiciklik esetében azonban számos egyéb, kiegészítő funkció is elérhető. Ilyen például, ha a konzol képes valamilyen alkalmazáshoz kapcsolódni, vagy előre beprogramozott edzéstervet követni. A Domyos szobabiciklik közt mind egyszerűbb, mint extrákkal felszerelt modelleket is találhatsz.

Stabilitás és kényelem

Szobakerékpárt hosszú távra vásárolsz, ezért fontos, hogy kényelmes legyen a kiválasztott modell. Lényeges, hogy a lábak állíthatóak legyenek, így ki tudod küszöbölni a talaj egyenletlenségeit. Arra is figyelj, hogy a szobabicikli pedálja csúszásgátló bevonattal legyen ellátva, a kormány és az ülés pedig ergonomikus legyen. A Decathlon szobakerékpárokat vásárlóink visszajelzései alapján folyamatosan fejlesztjük, hogy a lehető legnagyobb kényelemben legyen részed.

Esztétikus megjelenés

Végül, de nem utolsósorban az is fontos, hogy a szobakerékpár igényes, szép megjelenésű legyen, hiszen az otthonod része lesz. A Decathlon szobabiciklik tervezésénél figyeltünk a minőségi anyaghasználatra és a szép dizájnra is. Ha pedig valami különlegeset szeretnél, akkor a fa vázzal készült szobabiciklink ideális a számodra!

VÁSÁRLÁS

Ha bizonytalan vagy, hogy melyik szobakerékpár lenne számodra a legmegfelelőbb, láttogass el a hozzád legközelebb eső Decathlon áruházba, ahol munkatársaink szívesen segítenek neked. Ha pedig megtaláltad a legjobb ár/érték arányú modellt, de nehézséget okoz a termék hazaszállítása, kérhetsz házhozszállítást is. De arra is van lehetőség, hogy a szobabiciklit online rendeld meg, személyes átvétellel vagy házhozsszállítással.