chaussures running route

Hogyan válasszunk aszfaltos futócipőt a fejlődéshez?

A 10 km-es távtól egészen a maratonig a megfelelő cipő kiválasztása döntő fontosságú a fejlődés szempontjából. 

A saját rekordjaid megdöntéséhez a felszerelés kiválasztását nem bízhatod a véletlenre. Az edzésgyakoriság és a futótempó jelentik a kulcsot a hozzád tökéletesen illő cipő megtalálásához. Határozd meg a saját futóprofilodat, és kövesd az útmutatót a teljesítményed maximalizálásához!

Az aszfaltos edzéseid gyakorisága

RENDSZERESEN FUTSZ ASZFALTON, ÉS A FUTÁS NÁLAD A KIKAPCSOLÓDÁSRÓL, VALAMINT A JÓ FORMÁRÓL SZÓL
Ha hetente egyszer-kétszer futsz aszfalton élvezetből vagy az erőnléted megőrzése érdekében, érdemes a klasszikus kocogó-/futócipők felé orientálódnod. Ezek a cipők kiváló futáskényelmet nyújtanak, mindezt megfizethető áron.

A legújabb kocogócipő-modellek 4 mm-es drop-pal  rendelkeznek, hogy minden egyes lépésnél a szabadság érzését nyújtsák. *Milyen dropú  futócipőct válasszak?*

Ezek a cipők ideálisak azon futók számára, akik természetesebb futásélményre vágyanak, és egy minimalistább cipőhöz szeretnének közeledni. Emellett tökéletesen megfelelnek azoknak is, akik most ismerkednek a futással.

INTENZÍVEN FUTSZ ASZFALTON, ÉS A TELJESÍTMÉNYRE TÖREKSZEL
Ha rendszeresen, heti legalább három alkalommal futsz – akár edzésképp, akár egy versenyre készülve –, válaszd a teljesítményorientált futócipőket!

A performance modellek maximális kényelmet, védelmet és dinamizmust nyújtanak kiváló ár-érték arány mellett. Tökéletes választást jelentenek azoknak az aszfaltos futóknak, akik fejlődni szeretnének, valamint javítanának az idejükön és a futótempójukon.

Végső soron a futótempód határozza majd meg, hogy melyik cipő felel meg leginkább az igényeidnek.

Az aszfaltos edzéseid intenzitása

A teljesítményorientált (performance) futócipő kiválasztása a megszokott futósebességed alapján történik. Általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb a sebességed, annál jobb a fizikai kondíciód és a futótechnikád. Ebben az esetben közelebbről is megismerkedhetsz a könnyebb modellekkel, amelyek kevesebb védelmet és csillapítást igényelnek. Mérsékelt tempójú, hosszabb futásokhoz viszont a stabilitás a legfontosabb szempont a lábfej megfelelő tartása érdekében.

  • 10–12 km/h közötti tempójú edzések

    Heti háromnál több alkalommal tervezel hosszabb futásokat 12 km/h alatti tempóban? Válassz jó ütéscsillapítással rendelkező cipőt, hogy csökkentsd a ütődéseket, és garantáld a maximális kényelmet! A cipő stabilitása szintén kulcsfontosságú lesz, hogy megfelelően tartsa a lábadat a hosszú edzések során.

  • Némileg gyorsabb, 12 km/h feletti tempójú edzések

    A némileg gyorsabb, 12 km/h feletti tempójú edzésekhez vagy versenyekhez válassz olyan cipőt, amely egyszerre könnyű, jó csillapítással rendelkezik és kiváló energia-visszaadást biztosít!

    Ezek a cipők ideálisak azon futók számára, akik egyszerre keresik a kényelmet és a teljesítményt.

  • A csúcsidők és rekordok megdöntéséhez 14 km/h feletti tempónál

    Kedveled a sebességet, és a legjobb időeredményre törekszel, emiatt az edzések vagy az intervallumos futások során rendszeresen átléped a 14 km/h-s tempót? Egy ultra könnyű és dinamikus cipő lesz a legnagyobb aduászod a saját rekordod megdöntéséhez. Ez a típus tökéletesen kiegészíti a többi modellt az edzés típusától és jellegétől függően.

Milyen típusú aszfaltos futó vagy?

Minden futó más testi adottságokkal és egyéni célokkal rendelkezik. A legjobb aszfaltos futócipő az, amelyik a leginkább illeszkedik a saját futási szokásaidhoz! 

Az edzésgyakoriság és az intenzitás határozzák meg a számodra ideális modellt. Az edzésekhez való ütéscsillapítás és a versenyekre szánt dinamizmus közepette minden adu a te kezedben van.

Comment choisir des chaussures de running route ?

Anthony

Futócipő termékmenedzser

A futásgyakoriságnak és az edzésintenzitásnak megfelelő cipő kiválasztása elengedhetetlen. Ugyanakkor a jó cipő titka a helyes méretben is rejlik. Mivel a láb a terhelés hatására hajlamos megduzzadni, próbálj ki egy számmal nagyobb méretet, és ellenőrizd, hogy a sarkad és a cipő sarka közé befér-e az ujjad!

Nos conseils pour bien choisir sa chaussure de running

Taille de chaussure de running et poids du coureur, comment choisir ?

Cipőméret, a futó testsúlya – hogyan válaszd ki a futócipődet?

Tippek, hogy ne rontsd el a cipőméretet (szélesség, számozás), és a testsúlyod alapján válaszd ki a futócipődet.

Milyen ütéscsillapítású futócipőt válasszak?

Milyen ütéscsillapítású futócipőt válasszak?

A kényelmes futáshoz elengedhetetlen a jó ütéscsillapítás – a Decathlon elmagyarázza, hogyan határozd meg és válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet.