Forgalmazza és szállítja: YakimasportHU
A ROTATIO vonatészlet használatával nem csak egy egyszerű fizikai tevékenységet végezhet, vagy változatosabbá teheti edzését, az állva végzett gyakorlatok elvégzése a tartásstabilizáló izmok erősítését is szolgálja, de mindenekelőtt szórakozást nyújt. A WHO irányelvei minden korosztály számára rendszeres izomerősítő gyakorlatokat javasolnak. A nagy intenzitású aerobic-gyakorlatokat, valamint a gyermekek és serdülők izmait és csontjait erősítő gyakorlatokat legalább heti három napon kell végezni. A felnőtteknek is közepes vagy nagyobb intenzitású izomerősítő gyakorlatokat kell végezniük, amelyek minden nagyobb izomcsoportot bevonnak. Ezeket a gyakorlatokat hetente 2 vagy több napon kell végezni, mivel további egészségügyi előnyökkel járnak. Kinek ajánlott a Rotatio edzés? Bár a gyakorlat elvégzésének előfeltevése egyszerűnek és bonyolultnak tűnik, a két csiga megfelelő mozgatásához alapvető szem-kéz koordinációra van szükség. Ennek a készségnek az elsajátítása lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználja a teljes izomzat erősítésének előnyeit egyetlen gyakorlat során. Ha haladó sportoló vagy, új edzéselemként vezetheted be ezeket a gyakorlatokat. Ez segít változatosabbá tenni az edzésprogramodat, és új stimulust ad az izmaidnak az erősítéshez és a növekedéshez. Az edzéseket hetente legalább háromszor kell végezni, 1 napos regenerációs szünettel. Lehetőség van arra is, hogy ezeket a gyakorlatokat egy körkörös formába építsük be, azaz a gyakorlatok egyikeként végezzük, majd a teljes edzés befejeztével tartsunk 2-3 perces szünetet. Az ilyen körgyakorlatokat 3-4 alkalommal kell megismételni.
Yakimasport
Ez a kapcsolattartó a termékbiztonsági megfelelőségért felel. Rendeléssel vagy visszaküldéssel kapcsolatos segítségért fordulj az ügyfélszolgálathoz.
Yakimasport
Yakimasport Yakimasport
Gardenii 33, 04-649 Warszawa
kontakt@moje442.pl
Yakimasport
Ez a kapcsolattartó a termékbiztonsági megfelelőségért felel. Rendeléssel vagy visszaküldéssel kapcsolatos segítségért fordulj az ügyfélszolgálathoz.
Yakimasport
Yakimasport Yakimasport
Gardenii 33, 04-649 Warszawa
kontakt@moje442.pl
