Termékjellemzők:
270 mm x 160 mm.
Kompatibilitás:
Bármilyen márkájú 7 mm-es sínes nyeregcsővel kompatibilis.
Hogyan válassz nyerget a használattól függően?
A pozícióhoz igazított nyereg garantálja a kényelmet.
Egyenes hát (90°): Széles és párnázott nyereg ideális
60°-ban döntött háthoz: Sokoldalú nyereg
30°-ban döntött háthoz: Keskeny, ívelt nyereg a teljesítmény érdekében.
Hogyan válaszd ki a nyereg szélességét?
Két nyeregméret közül melyiket válasszam?
- Ha az ülőcsontjaid távolsága 90 és 120 mm között van: a 145 mm-est válaszd
- Ha 120 és 140 mm között van: válaszd a 155 mm-est.
Ha inkább egyenes háttal tekersz, még ha kisebb is ülőcsontjaid távolsága, a 155 mm-es verzió kényelmesebb.
A SportsLab szakértőinek jó tanácsa.
Nézd meg a videót, amely bemutatja, hogyan kell megmérni az ülőcsontok távolságát:
Megtekintheted oktatóvideónkat is, amely elmagyarázza a fent említett lépéseket: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
Beállítások
A jól beállított nyereg fontos a kényelmes kerékpározáshoz. Válassz a testtartásodnak megfelelő modellt (pl. 60°-ban döntött háthoz). Azután állítsd be a nyereg magasságát: ha kinyújtod mindkét lábad, a medencédnek nem szabad elbillennie. Állítsd be a nyereg dőlésszögét! Fontos, hogy ne nyomjon sehol! Végül állítsd be a nyerget úgy, hogy a térdek a pedálok tengelyével egy vonalban legyenek, így lesz hatékony a tekerés.
1. A nyeregmagasság meghatározása (1. rész):
- Állj egyenes háttal a falhoz mezítláb, a két lábad 15-20 cm-re legyen egymástól!
- Helyezz egy kemény könyvet a lábaid közé, a gátizomhoz.
- Jelöld be a falon a könyv tetejét.
Mérd meg a talaj és a jel közti távolságot: ez a belső lábhossz.
Ez a mérés segít kiválasztani a legkényelmesebb kerékpárnyerget.
1. A nyereg magasságának meghatározása (2. rész):
Egy jó beállítás méréssel kezdődik:
Belső lábhossz x 0,883 = ideális nyeregmagasság.
Egyszerű trükk, hogy minél kényelmesebben tekerhess!
2. A nyereg dőlésszögének beállítása:
A kényelmed a nyereg dőlésszögétől is függ.
Helyezz rá egy vízszintmérőt, a közepétől az orrcsúcs felé.
Állítsd be a nyerget vízszintesre, majd teszteld le tekerés közben, és pontosítsd a beállítást, ha kell.
3. Hogyan mérd le az ülőcsontod szélességét?
Az ülőcsontjaid távolságának leméréséhez kövesd a következő lépéseket:
- Helyezz 2 hullámkartont egy kemény székre!
- Ülj egyenesen és nehezedj rá 1 percig.
- Mikor felállsz, két lenyomat marad a papíron.
- Jelöld be a középpontjukat, kösd össze és mérd meg a távolságot!
Ez lesz az alapvető mutató a testalkatnak megfelelő nyereg kiválasztásához.
3. A kormánytól való távolság beállítása:
Találd meg az egyensúlyt a kényelem és a teljesítmény között
- A térded legyen behajlítva, a hajtókar vízszintes helyzetben
- A térdkalácsnak a pedál tengelyével egy vonalban kell lennie
→ Ez a pozíció a legkényelmesebb pedálozáshoz.
