Miért érdemes instabil fekvőtámasz bakot használni?
Tedd hatékonyabbá a saját testsúlyos edzéseidet! Ezek a bakok egyenesen tartják a csuklódat, így kényelmesebbek, és mélyebb leereszkedést tesznek lehetővé. Ha extra kihívásra vágysz, pattintsd fel a gömbölyű talpakat: az instabil alátámasztás miatt az edzés sokkal intenzívebb lesz. Így nemcsak a mellet, a tricepszet és a vállat dolgoztatod meg jobban, hanem a mélyizmokat, az egyensúlyérzéket és a koordinációt is fejleszted.
Milyen területeket fejleszthetsz az instabil fekvőtámasz bakokkal?
Akár saját testsúlyos, akár fitneszedzést végzel, a bakokkal változtathatod a fogásszélességet és a szögeket, így sosem lesz unalmas a mozgás. A széles fogással a mellizmot, a szűkebb tartással a tricepszet dolgoztathatod meg, ha pedig megemeled a lábad, még nehezebb lesz a gyakorlat. Az illeszthető elemekkel instabillá teheted a bakokat, így az egyensúlyodra is figyelned kell. Próbáld ki a váltott karú fekvőtámaszt, a „hegymászó” gyakorlatot vagy a dinamikus planket!
Mekkora a termék maximális teherbírása?
A bakok együttes teherbírása 110 kg.
Melyek a termék pontos méretei?
A bakok mérete egyenként 19,5 x 18 x 14 cm, súlyuk 115 g.
Kiegészítőket keresel az edzésedhez?
Egészítsd ki az eszköztáradat a haskerékkel (termékkód: hogy bárhol (parkettán, járólapon, betonon) formálhasd a hasizmaidat. Pillanatok alatt szétszedhető, így könnyen tárolható és szállítható. A nagyobb kényelem érdekében használd a kompakt, könnyen hordozható és csúszásmentes Training Mat 50-es szőnyeget (termékkód: 8975459).
Hogyan használd az instabil fekvőtámaszbakot?
A kitűzött céltól függően használd a fogantyúkat önmagukban, vagy rögzítsd rájuk az ívelt talpakat az instabil verzióhoz. Profi tipp: a talpak megfordíthatók, így bármilyen felületen alkalmazhatók. Az egyik oldal a kemény padlón (parketta, járólap), a másik a puha felületeken (szőnyeg, padlószőnyeg) biztosít tökéletes tapadást.
Motivációra van szükséged?
Bízd magad a Freeleticsre, a saját digitális személyi edződre! Az applikáció számos programot kínál az instabil bakokhoz: felsőtest-erősítést, törzsizom-edzést és saját testsúlyos gyakorlatokat. Készítsd össze az eszközeidet, kövesd a fejlődésedet valós időben, és meríts erőt a fitneszrajongók aktív közösségéből. Exkluzív ajánlat: a termék megvásárlásával 50% kedvezményt kapsz az éves Freeletics előfizetésed árából.
