Unselected
Egy erdei ösvényen futó nő, aki egy szürke, kulacstas futómellényt visel, benne kétoldalt egy-egy kulaccsal. A nő a fején lévő futósapkát igazítja mindkét kezével.

Futómellény puhakulaccsal vagy futóöv?

Maradj hidratált! Futóövvel vagy futómellénnyel ez lehetséges. De valójában hány liter vízre van szükséged a tervezett körödhöz? 

Futás termékek
Unselected
A csípőközeli fotó egy futóövről, melyben mobilt és két energiaszeletet hord a futó. Kezével épp az egyik energiaszeletet veszi elő.

Egyáltalán miért van szükség futómellényre vagy futóövre?

Ha rendszeresen futsz a szabadban -legyen szó parkról, terepfutásról vagy félmaratonról -, gyorsan észre fogod venni: a telefonnak, a kulcsnak, a víznek és esetleg egy energiaszeletnek is kell a hely. Futás közben pedig a kézben vagy a nadrágzsebben hordva zavaróak lehetnek ezeknek az extra felszerléseknek a zötykölődése.

Egy jó futóhátizsák, futómellény vagy futóöv gondoskodik arról, hogy minden nálad legyen, anélkül, hogy lötyögne, nyomna vagy zavarna a mozgásban.

Ráadásul ezekben elfér az összenyomható pohár is.
Könnyű és környezetbarát megoldás, melyet sok versenyen már elő is írnak az induláshoz.

Unselected
Női futó által viselt futómellény, két zsebében egy-egy puhakulaccsal

Mennyi a folyadékszükségletem futás közben?

60 percig
Ha 60 percet vagy kevesebb mint egy órát futsz, 200–250 ml-nek elegendőnek kell lennie. Erre tökéletesen alkalmas egy olyan ivóöv, amely két darab 115 ml-es kulacsnak ad helyet. Ezzel menet közben fedezni tudod a folyadékszükségletedet, mégsem kell túl nagy súlyt magaddal cipelned, így nem kell lemondanód a kényelemről sem.

60–90 perc
Egy egyórásnál hosszabb futóedzéshez körülbelül 500 ml folyadékra van szükséged, amit egy kézben tartható kulacsban, vagy egy olyan ivóövben szállíthatsz, amely egy 500 ml-es vagy két 250 ml-es kulacshoz készült. Ez biztosítja, hogy mozgás közben is elegendő folyadékkal lásd el a szervezetedet.

90 perc vagy hosszabb idő
Egy körülbelül másfél órás edzés során 800 ml és 1 liter közötti mennyiségű vizet érdemes innod. Ehhez használhatsz egy olyan ivóövet, amelyben két 500 vagy 400 ml-es kulacsnak van hely, vagy egy ivóhátizsákot (terepfutó hátizsákot) egy 1 literes víztasaknak kialakított zsebbel. Az ivóhátizsák előnye, hogy a plusz felszerelést (pl. széldzseki, snackek, kesztyű, sapka vagy napszemüveg) is magaddal viheted anélkül, hogy veszítenél az aerodinamikádból.

Unselected

Hogyan szállítsunk folyadékot futás közben?

Futóöv

A 30 perctől másfél óráig tartó edzésekhez szükséges 230 ml és 1 liter közötti mennyiséget egy derékra rögzíthető futóövvel is magaddal viheted. Ez akkor is kiváló megoldás, ha szeretnéd a kulacsod súlyát egyenletesen elosztani. Ezenkívül az ivóövben kisebb személyes tárgyakat (okostelefon, kulcsok, zsebkendő stb.) vagy egy kis rágcsálnivalót is szállíthatsz.

Ha azonban a következő versenyeden ivóövet szeretnél használni, javasoljuk, hogy a terméket először edzés közben teszteld, és állítsd be a viselési pozícióját, hogy az öv ne zavarjon a futás során.

Unselected

Az ivóöv csak akkor ideális, ha a kulacsaidon kívül semmi mást nem szeretnél magaddal vinni. Hosszabb futásokhoz, illetve további felszerelések szállításához érdemes inkább egy ivóhátizsák mellett döntened.

1–3 órás futásokhoz, ahol a folyadékmennyiség 500 ml és 2 liter között mozog, a háton való hordozás a legcélszerűbb. Így oszlik el a legjobban a súly anélkül, hogy ez rontaná az aerodinamikádat vagy a kényelmet.

Javasoljuk, hogy a terméket még a verseny napja előtt teszteld, és igazítsd a testalkatodhoz. Emellett érdemes gyakorolnod a zsebek futás közbeni elérését, valamint a levegő eltávolítását az ivóhólyagból, hogy elkerüld a zavaró lötyögő hangokat.
A terméket először edzés közben teszteld, és állítsd be a viselési pozícióját, hogy az öv ne zavarjon a futás során. Emellett érdemes futás közben előre gyakorolni a kulacsok kivételét és visszahelyezését is.

Unselected

Kulacstartós futómellény és futóhátizsák

Ha szívesebben futsz úgy, hogy a súly a tested elülső részére esik, egy kulacstartós terepfutó mellény a legjobb választás. Ezzel akár 800 ml folyadékot is magaddal vihetsz a mellkasodon (körülbelül másfél órás távokra).

Emellett a kiegészítő hátsó zsebben természetesen további felszereléseket vagy italokat is szállíthatsz. Ez azzal a plusz előnnyel jár, hogy a súlyt egyenletesen el tudod osztani a tested elülső és hátulsó része között.

Unselected
Pohár terepfutáshoz X-LIGHT, összenyomható

Extra tipp városban futóknak

A városokban számos helyen találsz már kutakat, vízvételi lehetőségeket. Ihatsz a játszóterek csapjaiból is! Ráadásul már több terepfutó versenyen tilos eldobható poharat használni. Ezért csapatunk megtervezte az X Light Cup terepfutó poharat: Nagyon rugalmas, nagyon könnyű, több évig is használhatod!

Csupán 10 g, 11 cm magas és 7 cm átmérőjű, zavartalanul elteheted a futóövedbe, vagy futómellényedre is akaszthatod. 

TPU anyagának köszönhetően teljesen rugalmas, kis helyigényű. 

Unselected
X-LIGHT összenyomható pohár

Előformázott kapcsával a hátizsákra rögzítheted, és anyagának köszönhetően akkor sem zörög, ha a hátizsákodba teszed.

Űrtartalma 200 ml.

Az első használat előtt mosd el! Használat után pedig öblítsd el tiszta vízzel és tárolás előtt szárítsd meg!