A hegyi túrázáshoz szükséges alapvető felszerelések listája

Hallod már, ahogy a hegyek hívogatnak?Íme a legfontosabb dolgok listája, amiket érdemes magaddal vinned, hogy teljes mértékben élvezhesd a hosszútávú túrádat.

Mit kell magaddal vinned egy hosszú túrára vagy egy hegyi sétára?

Íme a javaslataink egy 4 napos túrára:

  1. Ruházat
  2. Felszerelés
  3. Higiénia és egészség
  4. Kiegészítők
  5. Hogyan készítsd elő a táskádat

Ez az első túrád? Üdvözlünk a közösségben!

Amikor elindulsz, hogy több napot egyedül tölts a hegyekben, minden lehetséges helyzetre fel kell készülnöd: az időjárás-változások, pihenőidő, étkezések stb. A felszerelés előkészítése a túra nagyon fontos része. A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy a felszerelésednek:
- Ellenálló és megbízható – nem szabad, hogy cserbenhagyjon az út során.
- Könnyű és kompakt, mert  többször is cipelned kell a táskád, és ki kell ürítenie/újratöltenie.
- Kényelmes és biztonságos , mert hosszú ideig fogsz gyalogolni változó időjárási körülmények között.A legnehezebb dolog kitalálni, hogy mire van szükséged kényelem és védelem szempontjából!

Ha először túrázol a hegyekben, a legjobb, ha egy menedékházban tervezed meg az alvást. Ez csökkenti a magaddal viendő felszerelés mennyiségét, és ezáltal könnyebbé teszi a táskádat.
A higiénia személyes ügy,és egyesek vonakodnak napokig mosakodás nélkül kibírni. Ezért, ha a menedékhelyen zuhanyzók vannak, az jó választás lehet. Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb ilyen hely előzetes foglalást igényel:indulás előtt tedd meg az összes szükséges intézkedést!

Bármit is választasz, egy dolog biztos: Felejthetetlen élményben lesz részed a hegyekben!
Annak érdekében, hogy hosszú távon is élvezhessük ezen természeti területek szépségét,  mindenkinek kötelessége felelősségteljes módon túrázni.

Az alábbiakban felsoroljuk a 4 napos túrához szükséges alapvető felszereléseket: változtasd meg a megszokott kényelmi szintnek, az igényeidnek, a túra időtartamának és az időjárási körülményeknek megfelelően.

1. Mit érdemes felvenni egy 4 napos túrára?a becsomagolandó ruháink listája

  • Elegendő alsónemű
    Ha ugyanazt az alsóneműt tervezed több napig viselni, válassz merinógyapjút, mivel az korlátozza az izzadságszagot
  • Egy légáteresztő rövid ujjú póló a szárazon maradáshoz
  • Egy nadrág és/vagy rövidnadrág (vagy lecipzározható nadrág) az időjárás-előrejelzéstől függően
  • Egy merinógyapjú nyakvédő, amelyet fejpántként vagy sapkaként is használhatsz
  • Vízálló túrabakancs jó tapadású, lehetőleg magas szárú cipővel
    Bár egy kicsit nehezebb, mint a szokásos edzőcipőid, magas szárú a cipők jobb bokatámasztást és biztonságot nyújtanak.
  • 2–4 pár hosszú zokni, hogy a cipőd ne dörzsölődjön a bőrödhöz
    Kezdéskor napi két pár jó mennyiség.Miért?Mert ha vizes zokniban túrázol, garantáltan vízhólyagokkal fogsz hazajönni!Ezért tervezd meg, hogy naponta többször cserélsz zoknit, és ha meleg van, a vizes zoknikat a hátizsákodon szárítsd meg.
  • Papucs vagy egyéb könnyű szandál.
    Ideális viselet a lábak szellőztetéséhez egy hosszú túra után, vagy zuhanyozás közben a menedékhelyen.

A lényeg: Merinógyapjú

A puha, tartós és szagálló merinógyapjú alkalmas túrázásra és egész évben viselhető.

túrahátizsák pakolása

2. Túrafelszerelés: mit érdemes magaddal vinned egy hegyi túrára

A hátizsák kiválasztása nagyon fontos, mivel képesnek kell lennie arra, hogy minden felszerelésedet elférjen benne, és kényelmesnek kell lennie, hogy ne legyen nehéz cipelni hosszú sétákon.

Egy túrahátizsáknak a következőket kell tartalmaznia:
- legyen elég nagy (literben) az igényeidnek megfelelően: Túrázáshoz nagyobb, 40 és 90 liter közötti hátizsákokat ajánlunk.
- legyen megfelelő a hátadnak: férfi vagy női testalkat, állítható hátméret stb.
- illeszkedjen a sportágad követelményeihez: ellenállás, megfelelő tartozékok és rekeszek, súly.
Nagyon fontos, hogy vásárlás előtt tele próbáld ki, és megtanuld, hogyan kell helyesen becsomagolni és beállítani. Indulás előtt győződj meg róla, hogy a hátizsákodban van esővédő.

A táska kiválasztása a tervezett túra típusától is függ:>> Ha olyan túrát választasz, ahol a csomagjaidat cipelik helyetted, például szamárral, egy 30–40 literes hátizsák elég nagy lesz. Vizet, harapnivalót, esőkabátot és elsősegélycsomagot is vihetsz majd. A többi holmidat egy puha, strapabíró táskában fogod magaddal vinni, amit az útitársad visz.
>> Ha olyan túrát választasz, amelynek során egy éjszakát egy menedékházban töltesz, akkor egy valamivel nagyobb táskára lesz szükséged. Egy 40–50 literes hátizsákban elegendő hely kell legyen egy hálózsáknak, ruháknak stb.
>> Ha egy teljesen önellátó túrára indulsz és sátorban tervezed tölteni az éjszakát, több felszerelésre lesz szükséged, ezért válassz egy 50 literes vagy nagyobb űrtartalmú hátizsákot.

>> Menedékhelyen tervezed tölteni az éjszakát? Szükséged lesz: hálózsák, lepedő, párna. A füldugók is nagyon hasznosak lehetnek, mivel közös hálótermekben fogsz aludni, és egyesek hangosan horkolhatnak, ami miatt ébren maradhatsz. Néhány menhely nem biztosít takarókat vagy párnákat, ezért indulás előtt ellenőrizd, hogy rendelkezel-e a megfelelő felszereléssel (paplan, felfújható párna stb.).
>> Azt tervezed, hogy egy bivakban töltöd az éjszakát? Mielőtt elindulnál, győződj meg róla, hogy a kijelölt területen engedélyezett a bivakolás. Felszerelés tekintetében főként könnyű és kompakt dolgokra lesz szükséged:
☐ Egy sátor
☐ Egy matrac
☐ Egy hálózsák és esetleg egy hálózsákbetét az extra melegért
☐ főzőfelszerelés (tűzhely, főzőedény stb.) és fagyasztva szárított ételek
Ha csökkenteni szeretnéd a táskád súlyát és nem szeretnél magaddal vinni semmit ennivaló nélkül, egyes menedékhelyeken bivakolhatsz a területen. Így zuhanyozhattál és ehettél egy meleg ételt.

>> Azt tervezed, hogy a csillagok alatt alszol?Szükséged lesz:
☐ Egy jó minőségű matrac
☐ Egy az éjszaka folyamán várható hőmérsékletnek megfelelő paplan
☐ Egy védőhuzat a nedvesség elleni védelemhez
☐ Opcionális: egy ponyva vagy ponyvasátor és rudak rossz idő esetén

Kemping- és bivak felszerelés

A túrázáshoz elengedhetetlen felszerelések: botok, hidratációs, élelem- és láthatósági felszerelések

  •  Egy pár túrabot
    Nem, a botok nem csak a fájós térdűeknek valók:számos előnnyel járnak minden túrázó számára.
  • Egy vizespalack, és/vagy egy vízzsák, amelyből naponta kb. 2 litert tudsz magaddal vinni fejenként (ha bivakolni tervezel, vigyél magaddal plusz 2 litert)
    Ha egész évben, beleértve a nyarat is, szeretsz hideg vizet inni, válassz dupla falú vizespalackot. Ezen kívül szánj időt arra is, hogy az útvonaladon vízgyűjtő helyeket keress, ahol feltöltődhetsz!
  • Egy főzőkészlet
  • Egy kompakt gáztűzhely
  • Egy gázpatron tűzhelyekhez
  • Szárított ételek
  • Fejlámpa így diszkréten mozoghatsz egy menedékhelyen, megvilágíthatod a bivakot, vagy veszély esetén felhívhatod magadra a figyelmet
    Extraként választhatsz egy dinamós zseblámpát is.

Túrafelszerelés bérlése

Bérelj és szerezz új élményeket!

A teljes túrafelszerelés megvásárlása jelentős anyagi befektetés lehet, és ha csak egyszer használjuk, felesleges helyet foglal el a szekrényekben. A bérlés nagyon jó alternatíva, és hozzáférést biztosít a legmodernebb felszerelésekhez.
Egy kis plusz: A bérléssel te is részt veszel a fenntartható fogyasztásban!

3. Higiénia, egészség és biztonság:felszerelések listája, amiket ne felejts el becsomagolni

3. Higiénia, egészség és biztonság:felszerelések listája, amiket ne felejts el becsomagolni

☐ WC-papír, még akkor is, ha menedékhelyen tervezel aludni.
A túrázás során mindenhez WC-papírt használnak.Ideális esetben fehérítetlen papírt válassz (azaz ne rózsaszínt), és ne hagyd szanaszét használat után.
☐ SPF50 naptej
☐ Biológiailag lebomló szilárd szappan/sampon a talajvíz szennyezésének elkerülése érdekében, ha természetközeli környezetben mosakodsz
☐ Fogkefe és biológiailag lebomló fogkrém
☐ törölköző, lehetőleg mikroszálas, mert ezek kompaktabbak
☐ Újrafelhasználható túlélőtakaró
☐ Steril borogatások és fertőtlenítőszer kisebb sebekre
☐ Ragtapaszok és hólyagtapaszok
☐ Egy javítókészlet
☐ Esetleg: csipesz (szálkák eltávolítására), szúnyogriasztó (ha a célterület magas kockázatú, de ez ritkán fordul elő magaslaton), kullancs eltávolító eszköz, higiéniai termékek

4. Milyen kiegészítők hasznosak egy túrához?

Manapság sok túrázó okostelefonon tervezi meg az útvonalát. De ha a kikapcsolódást kedveled, a kikapcsolódást, a kikapcsolódást, a következőkre lesz szükséged:
☐ Egy iránytű (gyakorold a használatát, mielőtt elindulsz)
☐ Egy térkép

Egy térkép és egy iránytű együttes megléte segít a helyes úton maradni, ha a jelzések ritkák vagy nem túl tiszták, vagy ha lemerül az okostelefonod akkumulátora. Szóval ezt a két kiegészítőt érdemes magadnál tartani "csak a biztonság kedvéért", hogy elkerüld a nem kívánt kitérőket...

Csak akkor vidd magaddal ezeket a kiegészítőket, ha van helyed és/vagy kifejezetten szükséged van rájuk.
☐ Egy vízszűrő, egy szűrőpalack és/vagy víztisztító tabletták. Fontos, ha nincsenek ivóvízforrások az ösvényen!
☐ Egy habszivacs párna, amely hasznos a padló nedvességétől való védelemre evés vagy étkezés előkészítése közben.
☐ Egy felfújható párna:luxuscikk, de sok túrázó nehezen tud meglenni nélküle!

Egy jól becsomagolt táskát könnyű vinni! Először is, derítsd ki, hogy mekkora súlyt bír el a táskád. A legnehezebb tárgyakat helyezd közel a hátadhoz, hogy elkerüld az egyensúlyvesztést.

A súlyok elosztását a következőképpen javasoljuk:
- A táska teteje / felső és oldalsó zsebek: a nap folyamán szükséges dolgok (rágcsálnivalók, térkép, iránytű, tartalék zokni, vízálló kabát, fényképezőgép stb.)
- Hátul lent: nehéz tárgyak (tűzhely, sátor, étel, uzsonnásdoboz, vizeszsák stb.)
- A zsák alja: közepesen nehéz tárgyak (hálófelszerelés és pótcikkek stb.)
Ha az időjárás-előrejelzés baljóslatúnak tűnik, tedd az összes holmidat vízálló táskákba, hogy eső esetén szárazon maradjanak, és gyorsan tedd a vízálló takarót a hátizsákodra.

Ez a felszerelési lista csak kiindulópont: A legjobb lista az, amit egyre több tapasztalatoddal építesz fel!