Női fitnesz edzést végez az ajtóhoz rögzített gumiszalaggal

Kis eszköz, nagy hatás: fitnesz gumiszalagok

A fitnesz gumiszalag az egyik legsokoldalúbb, mégis legegyszerűbb edzéseszköz: otthon, az edzőteremben vagy utazás közben is használható.

Férfi a földön edzést végez Decathlon gumiszalaggal.

Milyen gumiszalag típusok léteznek?

  • Zárt hurkos szalag – ideális alsótestre, comb- és farizom erősítésére (pl. guggolásokhoz, oldallépésekhez).

  • Nyitott, hosszú szalag – remek felsőtest-erősítéshez, húzó- és toló mozdulatokhoz, valamint nyújtáshoz.

  •  Cső formájú szalag fogantyúval – kiváló teljes testes edzésekhez, változatos gyakorlatokhoz.

Hogyan válaszd ki a megfelelőt?

Ellenállás szintje:
A szalagokon felirat jelzi az ellenállás mértékét:
– Light (könnyű): kezdőknek, rehabilitációhoz, nyújtáshoz
– Medium (közepes): általános erősítő edzéshez
– Heavy (erős): haladóknak, nagyobb intenzitású edzésekhez


Célod szerint válassz:
– Erősítés? Válassz nagyobb ellenállású, hosszabb szalagot.
– Mobilitás vagy rehabilitáció? A könnyű, rugalmas változat lesz a jó barátod.