Termék mérete és súlya
Hosszúság: 36,1 cm.
Szélesség: 28,2 cm.
Magasság: 5 cm (a legmagasabb részen).
Súly: 476 g.
A párna használatából származó előnyök
A hasizom erősítő gyakorlatok során gyakran előfordul, hogy fel- és leüléskor a hát túlságosan behajlik. A termék ergonomikus kialakítása és kényelmes anyaga révén segít megelőzni ezt a kellemetlen érzést. Az abdomat a derék alá csúsztatva gondoskodik az edzés során szükséges alátámasztásról és fokozza a hasprés hatékonyságát.
A párna további felhasználási módja I.
Eredeti funkciója mellett a törzsizom-erősítő gyakorlatoknál (pl.: plank) is alkalmazható a könyök és alkar kipárnázására. A tömörített habszivacsból készült párna kényelmét azonnal értékelni fogod. A gyakorlatokat így hosszabban, ezáltal hatékonyabban tudod majd végezni.
A párna további felhasználási módja II.
A fej és a nyak védelme érdekében a haspárnát a fejed alá helyezheted a kézállásos fekvőtámaszok végrehajtása közben.
Coach-unk által összeállított edzésterv
Törzsizom-erősítő feladatsor
Az alábbi feladatokból álló 3-5 kör között mindig hagyj magadnak legalább 1-2 perces pihenőidőt: Kezdőknek: A kezdőknek 20 mp munka és 40 mp pihenés.
Középhaladóknak: 30 mp munka és 30 mp pihenés.
Haladóknak: 40 mp munka és 20 mp pihenés.
- Oldal plank - jobb oldal
- Hasprés
- Oldal plank - bal oldal
- Hegymászó gyakorlat
