Milyen részekből áll a gumiheveder?
2 része van:
- fix rész: állítható gumirész, amit egy fix helyre, pl. a medence létrájához kell rögzíteni.
- és egy cserélhető rész, amit a derekadra vagy a lábadra rögzíthetsz. A gumiheveder hossza 1 méterig állítható, teljes hossza 2-3 méter.
A hevedert a csat segítségével a medence széléhez kell rögzíteni. A gyakorlat elkezdése előtt ellenőrizd, hogy a csat jól van-e lezárva.
Mire való a gumiheveder?
A gumihevedert azért fejlesztettük ki, hogy lehetővé tegyük az otthoni úszást, ha nincs a közelben uszoda, vagy épp zárva van. A gumihevedernek köszönhetően bármilyen méretű medencében edzhetsz.
A statikus úszás ugyanolyan hatékony, mint egy hagyományos úszóedzés, egyszerre dolgozol a technikádon, fejleszted az erődet és az állóképességedet. Egy kis plusz: Nem kell számolnod a hosszokat!
Milyen előnyei vannak a gumihevedernek?
A statikus úszás tökéletes ahhoz, hogy figyelj a testedre és koncentrálj az úszótechnikára. Dolgozz a kétoldalú légzésen, figyelmet fordítva arra, hogy a fejed mindkét oldalon kiemeld a légzéshez. Javíts a lábtempón azzal, hogy jobban figyelsz a csípőd és a lábaid mozgására a statikus úszás során. Az elasztikus gumiheveder többfunkciós: vízben futáshoz és rehabilitációs gyakorlatokhoz egyaránt használható.
