100-as edzőpad méretei, súlya
Termék mérete: Hosszúság: 105 cm.
Szélesség: 35,5 cm.
Magasság: 40 cm.
Súly: 7 kg.
A termék dobozára vonatkozó adatok: Hosszúság: 108,5 cm.
- Szélesség: 37,3 cm.
- Magasság: 15,2 cm.
- Súly: 8,8 kg.
Edzőpad ötletes megoldásokkal
A pad már összeszerelt állapotban érkezik. Nincs más dolgod, mint eltávolítani a csomagolást, kihajtani a padot és elkezdeni az edzést. A kifogások már a múlté.
Tudtad?A sokoldalú edzőpad
A 100-as padot mindössze 1 fokos dőléssel terveztük.
Ezáltal valamennyi testépítő gyakorlat elvégzésére alkalmas (súlyokkal vagy anélkül) és szinte az összes izmodat megdolgoztathatod. - Mellizom: Fekvenyomás + Fekvőtámasz + Áthúzás (Pull over).
- Hátizom: Egykezes felhúzás.
- Bicepsz & Tricepsz : Hátrahúzás (kickback) + Fej fölé emelés + Vállból nyomás.
- Váll: Oldalemelés ülve.
- Comb és fenék: Bolgár guggolás + Csípőtolás.
- Hasizom:
Kiegészítőket keresel a padhoz?
Ha még nincsenek súlyzóid, ajánljuk figyelmedbe a 20 kg-os súlykészletünket. (Kód: 8018574)
Öntöttvas tárcsáinknak köszönhetően tovább növelheted a terhelést. 1042303)
Javasoljuk bizonyos pótalkatrészek beszerzését, melyek használat közben elkopnak.
Problémád adódott a termékkel? Az alkatrészek elérhetőek a honlapunkon.
Háttámla (kód: 8851090),
háttámlatartó (kód: 8851088),
láb (kód: 8851086),
csapszeg (kód: 8851091),
műanyag zárókupakok (kód: 8851092),
csavarkészlet (kód: 8851093).
Alkatrészeinket megtalálod a honlapunkon.
A 100-as edzőpad karbantartása
Minden egyes használat után ajánlatos a padot a rácsöppenő izzadságcseppektől megtisztítani. Ez a pár perces mozdulat nagyban hozzájárul a termék élettartamának növeléséhez, az izzadság ugyanis savas, így hosszú távon károsítja a pad bevonatát. Továbbá javasolt edzés során törölközővel vagy egy pólóval letakarni a padot.
Íme néhány edzésterv fitnesz coach-unktól
Mellizom fejlesztő gyakorlatsor:
- Fekvenyomás egyenes padon:
4 sorozat x 6 ismétlés (szükséges felszerelés: állvány + rúd + súlyok)
- Tárogatás egykezes kézi súlyzóval: 3 sorozat x 12 ismétlés (kézi súlyzó).
- Áthúzás egykezes súlyzóval: 3 sorozat x 12 ismétlés (kézi súlyzó). Néhány hét elteltével óvatosan növeld a súlyokat. A sorozatok között pihenj pár percet.
Jótállás
5 év jótállás a vázra és 2 év kellékszavatosság az alkatrészekre (ülés, csapok).
