A bőröv paraméterei
Méretek:
- Hátrész: 60 mm x 150 mm.
Mérettartomány: - S / XS = 68 - 78 cm
- M / L = 78 - 88 cm
- XL / 2XL = 88 - 105 cm
- 3XL / 4XL = 105 - 125 cm
Az öv a hasi résznél elkeskenyedik.
Miért fontos az öv használata?
A deréköv extra tartást biztosít és segít növelni a hasi nyomást nehéz terhek emelésekor. Ez a nyomás egyfajta védelemként működik, mivel a gerincet egyenesen tartja.
Az öv támaszként való használatával a has- és deréktáji izmok a gyakorlat során végig feszített állapotban maradnak, így csökkentik az esetleges sérülések kockázatát.
Milyen feladatok végrehajtásához ajánljuk a derékövet?
Az alábbi gyakorlatokhoz ajánljuk az övet: - guggolás: guggolás rúddal, guggolás nyújtott karral,
- felhúzás: szumó vagy hagyományos,
- evezés,
- vállból nyomás,
- szakítás,
- továbbá minden olyan gyakorlatnál, ahol a hát egyenes tartása különösen fontos.
A deréköv helyes felhelyezése
Az övnek elég szorosnak kell lennie ahhoz, hogy a korábban említett nyomást érzékeld. De a túl szoros öv sem jó! A biztonságos gyakorláshoz fontos kitapasztalni az egészséges középutat.
Rögzítsd a csípőd fölé, mérsékelten meghúzva, majd válaszd ki a legszűkebb pozíciót, ami mellett még normálisan tudsz lélegezni.
A haladóknak azt ajánljuk, hogy húzzák be a hasukat egy picit az öv felhelyezésekor.
Semmiképp se viseld állandóan!
A gyakorlatsorok után ne felejtsd el meglazítani az övet. Az állandó, szoros viselet a vérnyomás megemelkedéséhez vezethet.
A különösen nagy terhelést igénylő gyakorlatokhoz használd.
Csak bemelegítés után vedd fel, amikor elkezded a nehezebb súlyok emelését.
Milyen további kiegészítőket ajánlunk?
A felhúzás közbeni biztos fogáshoz ajánljuk felhúzó hevederünket (kód: 8642608).
Szíves figyelmedbe ajánljuk továbbá térdvédőnket (kód: 8548500), ami melegen tartja ízületeidet, csökkentve ezzel a sérülésveszélyt.
Mit kell a vékonyított szabás alatt érteni?
Az ilyen szabású övek hátul szélesebbek, míg a hasrészen elvékonyodnak. Így viselője nagyobb mozgásszabadságot élvezhet edzés közben. És kényelmesebb is.
