A pad paraméterei
Edzőpad méretei: - Összecsukott állapotban: Hosszúság: 90 cm.
Szélesség: 80 cm.
Magasság: 41 cm.
- Kihajtott állapotban: Hosszúság: 147 cm.
- Szélesség: 80 cm.
Magasság: 41 cm.
Súly: 16 kg
A doboz méretei:
Hosszúság: 86,5 cm.
Szélesség: 59 cm.
Magasság: 22 cm.
Súly: 19 kg.
A termék előnyei
A Hip Thrust padnak köszönhetően sokféle gyakorlatot elvégezhetsz: - Hip Thrust (csípőtolás)
- Felhúzás súlyzórúd, gumiszalag vagy gumipánt segítségével - Evezés
- Bolgár guggolás
- Tolódzkodás
- Oldalra emelés Kompakt, könnyen függőleges helyzetbe dönthető, így a görgőkön egyszerűen mozgatható és tárolható.
Összeszerelés
A Hip Thrust pad összeszerelése egy felnőttnek körülbelül 30 percet vesz igénybe. Javasoljuk, hogy padlólapot használj alatta. 8648653).
A termék biztonságos használata
A Hip Thrust pad maximális terhelhetősége: Felhasználó+súlyok: 350 kg.
- Felhasználó maximális súlya: 100 kg.
- Súlyok: 250 kg.
Tedd színesebbé edzésedet további kiegészítőkkel
Ha szeretnéd kihozni magadból (és persze a padból is) a maximumot, növelheted az ellenállást egy rúd, gumiszalagok vagy súlytárcsák hozzáadásával. - Súlyzórúd testépítéshez, 155 cm, 28 mm-es(kód: 8289896).
- Gumipánt, 35 kg (kód: 8484821).
Fém súlyzótárcsa, 28 mm-es: 0,5 - 20 kg-os kiszerelésben. 1042303).
Gumírozott fémtárcsák, 28 mm-es:
- 1,25 kg
(kód: 8388222).
- 2,5 kg (kód: 8388695).
- 5 kg (kód: 8388696).
- 10 kg (kód: 8388223).
- 20 kg 8388237)
Könnyen tárolható pad
Ez a pad könnyen összecsukható és felállítható, így edzés után már nem foglal helyet.
Továbbá a háttámla alatt található háló lehetővé teszi a különféle kiegészítők tárolását.
A termék javítható
A termék élettartamának meghosszabbítása végett valamennyi pótalkatrész beszerezhető online felületünkön. Látogass el műhely oldalunkra!
Coach-unk által összeállított edzésterv
Lábra fókuszáló edzésterv:
- Goblet guggolás 3×15-20 ismétlés
- Bolgár guggolás kézi súlyzóval 3×12-15 ismétlés/oldal
- Csípőtolás 3×12-15 ismétlés
- Felhúzás 3×12-15 ismétlés
Hagyj magadnak másfél perces pihenőidőt a körök között. Mindig a minimális ismétlésszámmal kezdd el a feladatokat (2 ismétlési erőtartalékot hagyva magadnak), hetente adj hozzá egy ismétlést, amíg el nem éred a maximumot, majd növeld a terhelést, és kezdd újra a minimális ismétlésszámmal.
