A lovaglás kiváló az egészségednek! Szabadtéri sportként fizikai és mentális feltöltődést nyújt, és remekül fejleszt. Fedezd fel, mit adhat neked a lovaglás!
A lóval való különleges kapcsolatért: A lovaglás nem csupán egy teljes értékű sport, hanem igazi szenvedély, kikapcsolódás és a lovas meg a ló közötti közös élmény. Ez a mozgásforma fegyelmet és alázatot követel. Lehetőséget ad arra, hogy egyedülálló kapcsolatot alakíts ki a pónikkal és lovakkal, miközben teljesen új, intenzív élményeket élhetsz át.
A hangulatért: A lovaglás remek alkalom arra is, hogy más lovasokkal találkozz, és közösen éljétek át a sport iránti rajongást.
A változatosságért: A lovassportok rendkívül sokrétűek, így biztosan nem fogsz unatkozni. Magyarországon is számos szakág közül választhatsz: díjugratás, díjlovaglás, voltizsálunk (lovastorna), fogathajtás, lovaspóló, és még hosszan sorolhatnánk!
Ez több mint sport: szenvedély, szemléletmód és egyedülálló kapcsolódás egy állattal.
Fedezd fel a lovaglás összes jótékony hatását!
A lónak a hátán nem elég csak „megülni”: a lovaglás nem arról szól, hogy hagyod magad vinni, hanem aktívan tartania kell magad az embernek. Egyensúlyérzék nélkül esélyed sincs a nyeregben maradni! A lovaglás hatékonyan fejleszti ezt a komplex idegrendszeri funkciót — nem véletlen, hogy a lovasterápiát és a hippoterápiát előszeretettel alkalmazzák a mozgásrehabilitációban és a pszichomotoros fejlesztésben is.
Izmos, formás test!
Váll, kar, comb, has, fenék, combtávolítók, hát... A lovaglás tetőtől talpig átmozgatja a tested. Még évek óta tartó rendszeres edzés után is előfordulhat, hogy egy-egy komolyabb lovaglás másnapján olyan izmaidban érzel izomlázat, amelyek létezéséről eddig nem is tudtál!
A lovaglás kiválóan megtartja az izomtónust, ráadásul nyújtja is az izmokat, így nem növeli a tömeget, hanem szálkásít. Szuper hír, ha a alakformálás a célod! És ami a kalóriaégetést illeti: egy pörgősebb díjugrató edzéssel akár 600 kalóriát is elégethetsz óránként.
Amellett, hogy ez a szabadtéri sport hatalmas adag friss levegővel tölt fel, a lovaglás megtanít a helyes légzéstechnikára is. A tudatos légzés szabályozza az idegrendszert és a vérkeringést, így gondoskodik az izmok megfelelő oxigénellátásáról és működéséről.
A jó légzés a legjobb lazítási módszer, ami hatalmas segítség minden lovasnak – különösen az érzelmek és a szorongás kezelésében. A nyugodt, ritmusos légzéssel ráadásul a lovadat is megnyugtatod, és növeled a bizalmát feléd.
Hányszor hallottad már, hogy „a lovaglás tönkreteszi a hátad”? Biztosak vagyunk benne, hogy nem is egyszer! A valóságban viszont a lovaglás kifejezetten használ ennek a területnek, és zseniálisan megerősíti a hátizmokat.
Amikor megtanulsz a nyeregben egyenesen, mégis lazán ülni, egy egyensúlyos és harmonikus tartást sajátítasz el. Ez fantasztikus hatással van a hátad egészségére, hiszen alaposan megerősíti a deréktáji izmokat. Nem véletlen, hogy egyes orvosok a lovaglást egyenesen a „hát legjobb iskolájának” nevezik. Ráadásul a mindennapi tartásodat is látványosan javítja!
A haladás előrehaladtával a mozgáskoordináció egyre fontosabbá válik. Kulcsfontosságú, hogy uralni tudd a tested, és pontosak legyenek a segítségeid. Egyrészt azért, mert a ló a legkisebb mozdulatodra is reagál, másrészt pedig mert a bonyolultabb feladatok és idomítógyakorlatok pontos végrehajtásához teljesen tudatosan kell irányítanod minden testrészedet.
A ló – függetlenül a képzettségi szintjétől – kiszámíthatatlan állat, amely bármikor dönthet úgy, hogy megmutatja a saját akaratát. Lovasként ezért a saját biztonságod érdekében is elengedhetetlen, hogy villámgyors reflexeket fejlessz ki. A nyeregben ülve egyszerre vagy maximálisan koncentrált, éber és reakciókész.
A lovasnak hosszabb távon is helyt kell állnia a nyeregben, bármilyen jármódban vagy akár az ugratások során is, ami folyamatosan építi az állóképességét. Ez a mozgásforma a tüdőt és a kardiós rendszert éppúgy tréningezi, mint a mélyizmokat, így idővel egyre jobban bírod majd a terhelést mind a nyeregben, mind az élet más területein.
A fizikai jótékony hatások mellett a lovaglás a mentális egészségedre is zseniális hatással van. A legtöbb lovas elsősorban azért pattanna nyeregbe, hogy kikapcsolódjon és feltöltődjön. A lovaglás teljes jelenlétet és koncentrációt követel, így segít magadra fókuszálni – ami tökéletes választás, ha egy kicsit „lekapcsolódnál a külvilágról”. A lovak közelsége és a velük való foglalkozás bizonyítottan jelentősen csökkenti a stresszhormonok szintjét.
