Milyen típusú és méretű boxkesztyűt válassz? Útmutatónkat követve könnyen megtalálhatod a testalkatodhoz és az edzésformádhoz leginkább illő kesztyűt.
A megfelelő kesztyűméret kiválasztása nemcsak a kényelmed miatt fontos, hanem a kezed és az edzőpartnereid biztonsága szempontjából is kulcsfontosságú. Íme a útmutató a jó döntéshez!
Az klasszikus bokszhoz (angol boksz), Muay-Thaihoz (thaiboksz), kick-bokszhoz vagy MMA-kesztyűkhöz használt méreteket Oz-ban (uncia) adják meg.
Ez a kesztyű tömőanyagának súlyát jelöli unciában (1 uncia = 28,34 gramm). Valódi méretezés ugyanis nincs a boxkesztyűknél: a legtöbb modell gond nélkül illeszkedik bármilyen
A bokszzsákos edzésekhez tervezett kesztyűk általában a legkönnyebbek, leggyakrabban 10 Oz méretűek.
Hasznos tudni: a kéz és a csukló védelme rendkívül fontos a zsákolás során. A puszta kézzel történő ütés sérülésveszélyes, és hosszú távú károsodásokhoz vezethet.
Az edzőgyakorlatokhoz tervezett kesztyűk általában közepes méretűek, 12 Oz vagy 14 Oz súlyúak. Hatékony védelmet nyújtanak anélkül, hogy túl nehezek lennének vagy lelassítanák a mozdulatokat.
A sparringhoz (edzőküzdelemhez) nagyobb védelemre van szükség, mind a saját kezeid, mind az edzőpartnereid épsége érdekében. A legideálisabbak a lehető legtöbb tömőanyaggal ellátott, 14 Oz vagy 16 Oz méretű kesztyűk.
Megjegyzés: egyes edzők tiltják a sparringot 12 Oz-os vagy annál könnyebb kesztyűkben, és kizárólag a 14 Oz-os vagy annál nehezebb modell használatát engedélyezik.
| Edzés típusa | Ajánlott méret (Oz) | Jellemzők és célok |
|---|---|---|
| Zsákolókesztyű | 10 Oz | Könnyű modellek. Elengedhetetlenek a kéz és a csukló védelmére a zsákot érő ismétlődő ütéseknél. |
| Edzőkesztyű | 12 Oz - 14 Oz | Közepes méretek. Ideális egyensúly a hatékony védelem és a mozgási sebesség között. |
| Sparringkesztyű | 14 Oz - 16 Oz | Maximális párnázottság. Optimális védelem a kezeidnek és biztonság az edzőpartnerednek. |
A sportoló testsúlya a legfontosabb szempont a megfelelő boxkesztyű kiválasztásánál. Egy nehezebb ember ütései erősebbek, így a behatás is nagyobb. Ezért elengedhetetlen a vastagabb párnázottság – mind az ütéseket elszenvedő fél biztonsága, mind az ütést bevivő személy ujjainak és csuklójának védelme érdekében.
Ezenkívül a versenyeken a kötelezően előírt kesztyűméret a súlycsoportokkal arányosan növekszik.
Íme egy összefoglaló táblázat az egyes súlycsoportokhoz ajánlott kesztyűméretekről.
| A bokszoló súlya | Kesztyűméret |
|---|---|
| < 20 kg | 4 Oz |
| 20 - 35 kg | 6 Oz |
| 35 - 55 kg | 8 Oz |
| 55 - 65 kg | 10 Oz |
| 65 - 80 kg | 12 Oz |
| 80 - 95 kg | 14 Oz |
| > 95kg | 16 Oz |
A boxkesztyűk uniszex termékek: a méretük kizárólag a bokszoló testsúlyától függ. Ennek ellenére léteznek kifejezetten női és férfi modellek is a kínálatban.
A küzdősport jellegétől függően mind az ajánlott méret, mind a boxkesztyű formája eltérhet.
Az angol bokszhoz készült kesztyűk jelentős párnázással rendelkeznek az ujjperceknél, és az összes kesztyűtípus közül a legmerevebb csuklótámaszt nyújtják. Ez a kiegészítő tartás védi a csuklót a csavarodásoktól, amelyek az ütések bevitelekor keletkezhetnek.
Méretük általában a legkönnyebb 8 Oz és a legnehezebb 16 Oz között mozog.
A kifejezetten Muay-thaihoz (thaibokszhoz) és kick-bokszhoz tervezett kesztyűk kézfejfelőli oldala vastagabb párnázással rendelkezik. Ennek célja, hogy megvédje a kézhátat a felé érkező rúgásoktól.
Csuklótámaszuk rugalmasabb, mint az angol bokszkesztyűké, és az ujjaknál is kevésbé merevek, így lehetővé teszik a karok megragadását a Muay-thai belharcaiban (a „clinch” vagy thai nyelven „pam” fázisban).
A köredzés jellegű tréningekhez a bokszkesztyűk közül a nyitott ujjú (mitain) modellek nyújtják a legmegfelelőbb védelmet. Könnyűek, így lehetővé teszik a bokszmozdulatok végzését anélkül, hogy túlságosan lefárasztanák a vállakat és a karokat.
Ezzel szemben a bokszzsákos edzések nagyobb kézvédelmet igényelnek. Ezekhez a klasszikus boxkesztyűk vagy a zsákolókesztyűk használatát javasoljuk.
A nyitott ujjú kesztyűk is használhatók zsákoláshoz, de ebben az esetben érdemes megfelelően párnázott modellt választani.
Az MMA (kevert harcművészetek) során nyitott ujjú kesztyűket (mitaine) használnak. A cél: megfelelően védeni az ujjperceket és a csuklót, miközben a kesztyű lehetővé teszi a hatékony fogásokat a földharc során.
A versenyeszközök nagyon könnyűek (4 Oz vagy 6 Oz), míg a zsákoláshoz és az edzésekhez használt modellek a nagyobb védelem érdekében vastagabb párnázással rendelkeznek.
A boxkesztyűk többféle anyagból készülhetnek, és mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai.
A bőrkesztyűk képviselik a legfelsőbb kategóriát. Kiváló szellőzést biztosítanak, és megfelelő ápolás mellett rendkívül tartósak.
A PU-bőr egy szintetikus műbőr anyag. A PU-ból készült kesztyűk remek választást jelentenek a kezdők számára, mivel lényegesen olcsóbbak a valódi bőr modellnél.
A csuklónál található rögzítés típusa befolyásolja a tartást, de a kesztyű használatának egyszerűségét is.
A tépőzáras rögzítés praktikus és rendkívül gyorsan felvehető. Némi rutinnal és ügyességgel a kesztyű teljesen önállóan, gond nélkül rögzíthető. Ezért a tépőzár a legelterjedtebb megoldás a kezdőknek szánt edzőkesztyűknél.
A fűzős rögzítéssel elsősorban a versenyeszközöknél találkozhatunk. Maximális tartást biztosítanak a csuklónak, ami kulcsfontosságú lehet egy mérkőzés során. Ugyanakkor a felvételük körülményesebb, és egy másik ember segítségét igényli.
Pour pratiquer la boxe en pleine sécurité pour ses phalanges et ses poignets, il y a quelques accessoires indispensables :
A boxkesztyűk megfelelő ápolása rendkívül egyszerű. Mindössze arra kell figyelni, hogy minden edzés után kivedd őket a táskádból, és hagyod őket kiszellőzni. A hatékonyság növelésére használhatsz kesztyűszárítót, de ha ez nem áll rendelkezésre, az is teljesen megteszi, ha egy seprűnyélre húzod fel őket.
A csukló és a kézfej rögzítése mellett a bokszbandázsok abban is nagy segítséget nyújtanak, hogy korlátozzák az izzadság felhalmozódását a kesztyű belsejében, hiszen felszívják a nedvességet, és védőréteget képeznek.
Kifejezetten tilos a kesztyűket mosógépben vagy szárítógépben tisztítani, mert ez jóvátehetetlenül károsíthatja őket. A bandázsok moshatók mosógépben, ám ez koptathatja őket; a kézi mosás mindig kíméletesebb, és jobban megőrzi az anyag minőségét.
Ha használt kesztyűt szeretnél venni, nagyon fontos alaposan megvizsgálni a szivacs szilárdságát: a tömőanyagnak tömörnek és keménynek kell maradnia. Ne habozz megszagolni sem a kesztyűt, hogy megbizonyosodj róla: nincs-e belül penészes vagy állott szag.
A jó boxkesztyű a súlyodhoz, a szakághoz és az edzés típusához igazodik. A legfontosabb a kényelem, valamint a saját és a partnereid épségének és biztonságának megőrzése minden ütésnél!
A Domyos szövegírójaként a sport iránti szenvedélyemet osztom meg, hogy mindenkinek segítsek megtalálni azt a felszerelést, amellyel minden edzés egyszerűbbé és élvezetesebbé válik.
