Hideg-meleg borogatás

Miért használjunk meleg/hideg borogatást?

A meleg/hideg borogatás használata erősen ajánlott különféle ízületi fájdalmak enyhítésére (váll, térd, boka, hát stb.), valamint az erőkifejtés során igénybe vett izmok ellazítására. Kompressz formájában ez a borogatás előnye, hogy újrahasználható és igény szerint meleg vagy hideg forrásként is alkalmazható. Bár a meleg/hideg borogatásokat különösen a sportolók használják, a mindennapi kisebb sérülések esetén is ugyanolyan hasznosak lehetnek, különösen este, amikor a test nyugalmi állapotba kerül.

Hogyan működnek a meleg/hideg borogatások?

A hideg borogatás újrahasználható, szövetből vagy polipropilénből készült huzatból áll, amely egy gélt tartalmaz, amit szükség szerint melegíteni (például mikrohullámú sütőben) vagy hűteni kell a fájdalom enyhítésére:

• Gyulladások, ödémák, izomfájdalmak vagy rándulások esetén használj hideg borogatást.
• Hátfájás és izomfájdalmak esetén inkább a meleg borogatást alkalmazz.

Ne habozz elhelyezni a borogatást a fájdalmas pontokon lefekvés előtt, és ezt több napon keresztül, amíg nem érzel enyhülést a feszülésben. Azonban erősen nem ajánlott a meleg/hideg borogatást érzékeny bőrön alkalmazni.

Spray és meleg/hideg borogatás: hogyan válasszunk?

Nehézséget okoz a választás a meleg/hideg borogatás és a jégspray között? Javasoljuk, hogy vegyél figyelembe két fő szempontot:

• A fájdalom típusa, amelytől szenvedsz.
• A sporttevékenységed és annak gyakorisága.

A spray használata, amely nagyon népszerű a csapatsportok, boksz és egyéb küzdősportok kedvelői körében, különösen ajánlott az ütések okozta fájdalmak azonnali enyhítésére. A sportoló így folytathatja tevékenységét (mérkőzés, küzdelem stb.). A borogatás viszont valódi fizikai regenerációs eszköz.