A termék paraméterei:
A 20 kg-os kettlebell mérete: - Fogantyú átmérője: 36 mm.
- Szélesség: 222 mm.
- Magasság: 262 mm.
- Mélység: 172 mm.
A termék előnyei
A kettlebell lehetővé teszi, hogy egyszerre több izomcsoportot dolgoztass meg, így ideális eszköz a teljes és hatékony edzéshez.
Sokoldalúságának köszönhetően a gyakorlatok széles skáláját kínálja, lehetővé téve, hogy az edzést a céljaidnak megfelelően személyre szabottan alakítsd.
Akár izomerősítés, fogyás vagy állóképesség fejlesztés a cél, a kettlebell minden szintnek és minden elvárásnak megfelel.
Miért láttuk el gumitalppal a terméket?
A gumibevonatának köszönhetően elnyeli az ütéseket, és megakadályozza a padlón keletkező karcolásokat. Minőségi megoldás a kockázatmentes edzéshez.
Vigyázz a kettlebell leejtésére
További védelmet nyújt a kínálatunkban is megtalálható padlóvédő használata (kód: 8651539), amely még a leejtett súlyoktól is megvédi a padlót.
Tárolási tanácsok
Javasoljuk, hogy a terméket beltéren használd és tárold. Miért fontos ez? Az öntöttvas legnagyobb ellensége a nedvesség, aminek negatív hatásait ráadásul a gumiborítás el is rejti, így csak megkésve szembesülünk a problémával. (amikor a rozsdás lé kikezdi a padlónkat esetleg).
Továbbá érdemes padlóvédőt is használni (kód: 8651539).
Alkalmanként érdemes a kettlebellt egy mérsékelten nedves ruhával vagy mikroszálas kendővel áttörölgetni.
Decathlon Coach
A Decathlon Coach-on keresztül számos feladatsorral megismerkedhetsz.
Coach-unk által összeállított edzésterv
Az alábbi feladatokból végezz 4-6 kört 1-2 perces pihenőidővel a körök végén: A feladatok között ne tarts szünetet. - Futás: szintednek megfelelő távolság.
- Jobbkezes szakítás kettlebell-el: 10-15 ismétlés,
- Ugrókötelezés (dupla): 40-100 ismétlés,
- Balkezes szakítás: 10-15 ismétlés,
- 4 ütemű fekvőtámasz: 10-15 ismétlés.
További tanácsok coach-unktól
A futótávot, a körök számát, a pihenőidőt és az ismétlések számát szinted szerint variálhatod. Ezzel az edzés intenzitása is változik. A haladó sportolók akár súlymellényt is használhatnak.
