Termék mérete és súlya
Termék mérete: - Hosszúság: 135 cm (fa deszka) - 131 cm (fém szerkezet).
Hosszúság: 228 cm.
Mélység (kihajtva): 85 cm.
Mélység (behajtva): 12 cm.
Teljes súly : 54 kg / Doboz mérete: H 141 cm x M 31 cm x SZ 28 cm
A doboz súlya: 59 kg
Melyek a fali edzőállvány előnyei?
Összecsukható állványunk a klasszikus állvány összes előnyét biztosítja, és mindezt helytakarékos módon. Könnyen ki- és behajtható. A csomag tartalma: - Húzódzkodó rúd
- Rúdtartó (50 mm-es és 28 mm-es átmérőjű rúddal is kompatibilis).
Az összes izom megmunkálásához további kiegészítők beszerzését javasoljuk. Az edzés végeztével pedig egy gyors mozdulattal behajtható, így nem foglal helyet.
Rögzítési módok és időigény:
A termék összeszerelése 2 főnek 45 perc alatt kivitelezhető.
A termék tömör falra szerelhető csak fel (a gipszkartonos falra semmiképp sem)! A csomag a felszereléshez szükséges csavarokat és tipliket nem tartalmazza, hisz azokat a fal típusához kell igazítani.
A termék 8,5 mm átmérőjű furatokkal rendelkezik az M8-as csavarok elhelyezéséhez.
A minimális szakítószilárdság rögzítési pontonként 60 kg.
Maximális terhelhetőség és biztonság
A terméket 200 kg-os terhelés mellett teszteltük, a húzódzkodó állvány maximális teherbírása pedig 150 kg. Ne végezz dinamikus mozgásokat az állványon. Nem arra fejlesztettük ki. Minden edzés megkezdése előtt ellenőrizd a biztonsági rögzítő csapszegek helyes pozícióját. A csapszegekre azért is szükség van, hogy az állvány összecsukott pozícióban a helyén maradjon.
Számos kiegészítővel társítható edzőállvány
Az állvány használatához szükséged lesz:
- 1 darab 2 méteres súlyzórúdra (kód: 8766093).
- Súlyokra (kód: 8224362).
Ha tovább színesítenéd az edzésedet, az alábbi kiegészítőket javasoljuk: - Csiga(kód: 8224362).
- Kiegészítő elem edzőállványra tolódzkodáshoz (kód: 8612857).
- Edzőpad (kód: 8766093).
A padlód védelme érdekében védőlapokat helyezhetsz el (kód: 8224362)
A termék valamennyi alkatrésze cserélhető
A termék alkatrészei 10 évig elérhetőek. - Rúdtartó (kód: 8771096).
- Biztonsági csapszeg (kód: 8771094).
- Fa tartó (kód: 8772389).
És persze az összes többi alkatrész megtalálható online felületünkön.
Coach-unk által összeállított edzésterv (alsótest)
Ha beruháztál az állványra, sok eséllyel már gyakorlott testépítő vagy, így olyan feladatsort állítottam össze, aminek rendszeres alkalmazása tömegnövelő hatású. - Guggolás 4×6 ismétlés, 2-3 perces pihenőidővel
- Kitörés 3×8-10 ismétlés/oldal, 2 perces pihenőidővel
- Felhúzás 3×8-10 ismétlés, 2 perces pihenőidővel.
Coach-unk által összeállított edzésterv (felsőtest)
A felsőtest megdolgozását célzó feladatsor a következő: - Fekvenyomás döntött padon 4×8 ismétlés
- Tolódzkodás 3×10 ismétlés (akár súlymellénnyel)
- Vállból nyomás 3×8-10 ismétlés
- Húzódzkodás 3×6-10 ismétlés (akár súlymellénnyel).
A feldatok között hagyj magadnak 2 perces pihenőidőt.
