MIÉRT JÓ AZ UGRÁLÓKÖTELEZÉS?
Az ugrálókötelezés ideális kalóriaégetéshez, fogyáshoz, karcsúsításhoz vagy a lapos has eléréséhez. Egyszerű, mégis az egész testet átmozgatja, javítja az egyensúlyt és segíti a helyes tartást. Az ugrálókötelezés erősíti az alsótest izmait és feszesíti a kar-, a váll-, a hát- és a hasizmokat. A helyesen végzett ugrókötelezés fejleszti az állóképességet.
Ugrálókötél nehezékkel
1 vagy 2, egyenként 75 g-os nehezék adható a markolatokhoz, vagyis maximum 150 g, így változtathatod a gyakorlatok intenzitását és jobban megdolgoztathatod a felsőtest izmait és a szív- és érrendszert. A nehezékek külön kaphatók:a kód: 8380093 a Decathlon honlapon.
ENERGIAFELHASZNÁLÁS
15 perc ugrókötelezés felér 30 perc kocogással.
1 óra alatt akár 725 kalóriát is elégethetsz!
TANÁCSOKRA VAN SZÜKSÉGED?
A Decathlon Coach applikációval ingyenes edzésprogramokból válogathatsz.Ezeket a Domyos Club profi edzőivel készítettük.
Még több információ
Összecsuk