Testépítéshez tervezett, guggoláshoz és csípőemeléshez ideális tarkópárna.
Ergonomikus kialakításának és tömörségének köszönhetően a védőszivacs többféle gyakorlathoz is ideális: guggolás, kitörés, csípőemelés (hip thrust & glutes bridge) maximális kényelemben.