Hogyan válasszam ki a megfelelő vastagságú és hosszú szőnyeget?
Minél rendszeresebben edzel, annál kényelmesebb szőnyegre van szükséged.
1. Vastagság
- Ha lágy gyakorlatokat végzel (pl pilatesz), mezítláb, a talajon:Puha, legalább 10 mm vastag szőnyeget válassz!
- Ha elsősorban dinamikus, izomerősítő gyakorlatokat végzet, a 7 mm-es vastagság is megfelelő.
2. A szőnyeg legalább olyan hosszú legyen, mint amilyen magas vagy.
Milyen gyakorlatok végezhetőek a szőnyegen?
Nem tudod milyen gyakorlattal kezdd, vagy hogy milyen a helyes testtartás?
Nézd meg az alábbi posztert:
https://contents.mediadecathlon.com/s839592/k$6b3756111718eb4183a4ca75d9fcf52f/2020a4%.pdf
(Másold ki, majd illeszd be a linket a böngészőbe)
Tervezőcsapatunk szakképzett edzőkkel közösen fejlesztett ki egy tucat gyakorlatot, amelyet a telefonodra letölthető poszteren is megtalálsz!
Pilates- vagy jógaszőnyeg?
Pilates során kényelemre és vastagabb szőnyegre van szükség, mely véd a talajtól. Ezzel szemben a jóga nem feltétlenül vastag, de jobban tapadó matracot igényel. Ezért javasoljuk, hogy olyan szőnyeget válassz, amely megfelel az adott mozgásformához!
Termékelőny
300 ml víz, 1 kanál ecet, 5 csepp levendulaolaj, íme a recept a szőnyeg fertőtlenítéséhez és illatosításához az edzések után.
Tanácsunk
Edzés után tisztítsd meg, tekerd fel és vigyázz, hogy a hevedert ne húzd meg nagyon. Kizárólag saját, beltéri használatra! Kerüld a cipőben való használatot, ne tegyél rá nehéz tárgyat!
Még több információ
Összecsuk