A termék méretei
- Átmérő : 25-32 mm.
- Hosszúság: 37 cm.
- A szivacs vastagsága: 20 mm.
- Bármilyen átmérőjű rúddal kompatibilis.
Melyek a termék használatából származó előnyök?
Élvezd ki a termék biztosította kényelmet! Többé nem kell a fájdalommentes pozíciót keresgélned. Csupán a súlyzós gyakorlatok végrehajtására kell koncentrálnod, mint a guggolásra, kitörésre, fellépésre.
Miért ilyen sűrű a habszivacs?
Nagyon sűrű habszivacsból készítettük a terméket, hogy a rúd ne kerüljön túl messzire a válladtól. A célunk egy olyan habszivacs létrehozása volt, amit szinte észre sem veszel használat közben, csak az előnyeit tapasztalod.
A termék felhelyezése
A szivacs felszerelése gyerekjáték, mindössze 2 egyszerű lépéssel kivitelezhető: - Helyezd a rudat az erre kialakított nyílásba. - Zárd le a tépőzár segítségével.
Ügyelj arra, hogy a szivacs a rúd közepére kerüljön, nehogy egyensúlyhiány lépjen fel a gyakorlat közben. A gyors és egyszerű felhelyezésnek köszönhetően, Neked csak a lábedzésedre kell koncentrálnod.
Végezz guggolásokat teljes biztonságban
Eddz magabiztosan, kettős tépőzáras rögzítőrendszerének köszönhetően a szivacs nem mozdul el.
Biztos tartást garantál az egész feladatsor alatt.
Védd ízületeidet edzés közben
Javasoljuk továbbá a térdvédő használatát is (kód: 8548500), ami melegen tartja az ízületeidet, így csökkentve a sérülés kockázatát.
Edzőnk tanácsai
Íme egy edzésterv a farizmok erősítéséhez: - Guggolás rúddal: 3 × 12-15 ismétlés,
- Kitörés rúddal: 3 × 12-15 ismétlés/oldal,
- Felhúzás: 3 × 12-15 ismétlés.
További tanácsok az edzőnktől
Tarts viszonylag rövid pihenőidőt (max. 1-2 percet az egyes körök között).
Minden egyes gyakorlatnál alacsony ismétlésszámmal indulj és emeld fokozatosan a hetek múlásával, (két ismétlésnyi erőtartalékot hagyva magadnak), míg el nem éred a maximális tartományt. Ekkor emelj a terhelésen.
A súly emelésekor térj vissza újra az alacsony ismétlésszámhoz, amit csak fokozatosan növelj. És így tovább...
