A készlet tartalma
- 2 db 1,6 kg-os, menetes 28 mm-es átmérőjű és 35 cm hosszú rúd,
- 4 tárcsarögzítő (200 g/db),
- 8 db 1 kg-os, 28 mm-es átmérőjű tárcsa,
- 4 db 2-kg-os, 28 mm-es átmérőjű tárcsa,
A rúd és tárcsarögzítő együttes súlya: 2 kg
Hány kilóig terhelhetők a rudak?
A rudak oldalanként 30 kg-ot bírnak el.
Ha bővíteni szeretnéd a súlyokat, a 28 mm-es öntöttvasaink tökéletesen megfelelnek e célra (Kód: 1042303). 0,5, 1, 2, 5, 10 és 20 kg-os kiszerelésben kaphatóak.
Biztonságos edzés, ez a legfontosabb!
A súlyokat tárcsarögzítővel stabilizálhatjuk a menetes rúdon. Ez a megoldás még a rudak függőleges használata esetén is biztonságos. Ha dinamikus edzést végzel és hallod a tárcsák ütköző hangját, 2 sorozat között mindenképp ellenőrizd a rögzítőket.
Könnyen raktározható és szállítható súlyzókészlet
Amennyiben zavar (téged vagy családodat) a használaton kívüli felszerelések látványa, ez a termék különösen jó választás, ugyanis bőröndjébe visszahelyezve gyorsan és egyszerűen "eltüntethető".
Bőröndös kialakításának köszönhetően a szállítása is könnyű.
A termék karbantartása
A termék élettartamának meghosszabbítása érdekében felhívnánk figyelmedet néhány egyszerű mozdulat fontosságára. A bőröndjébe való visszahelyezés előtt kérjük törölgesd át egy mérsékelten nedves ronggyal.
Ezután tedd vissza a tárcsákat a helyükre. Mindig száraz helyen tárold a terméket.
A magas páratartalom a termék legfőbb ellensége. Soha ne tárold pincében vagy kültéren.
Mivel tudom kiegészíteni a termék használatát?
Azért, hogy a 20 kg-os súlyzókészleteddel maximális számú gyakorlatot tudj végrehajtani, valamint azért, hogy edzéseidet még változatosabbá tedd, használhatsz más testépítő kiegészítőket is. Egy padot például, aminek segítségével fekvenyomást végezhetsz.
Milyen felső testet célzó testépítő gyakorlatok végezhetőek a súlyzókészlettel?
Bicepsz edzés: Szükséges felszerelés:
súlyzókészlet.
Izomcsoport: bicepsz.
3 sorozat 8-12 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
Lejtős fekvenyomás: Szükséges felszerelés: Dönthető pad és súlyok.
Izomcsoport: Hasizom és bicepsz.
4 sorozat 8-10 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
És az alsó testemet milyen feladatokon keresztül tudom erősíteni?
Bolgár guggolás
Szükséges felszerelés: pad és súlyok.
Izomcsoport: Far- és combizmok.
3 - 4 sorozat 10-15 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
Guggolás
Szükséges felszerelés: súlyok.
Izomcsoport: Far- és combizmok.
3 - 4 sorozat 12-20 ismétlésből (a hetek előrehaladtával növeld az ismétlések számát vagy a terhelést).
