A termék paraméterei:
A 16 kg-os kettlebell mérete:
- Fogantyú átmérője: 36 mm.
- Szélesség: 222 mm.
- Magasság: 252 mm.
- Mélység: 172 mm
A termék előnyei
A kettlebell lehetővé teszi, hogy egyszerre több izomcsoportot dolgoztass meg, így ideális eszköz a teljes és hatékony edzéshez. Sokoldalúságának köszönhetően a gyakorlatok széles skáláját kínálja, lehetővé téve, hogy az edzést a céljaidnak megfelelően személyre szabottan alakítsd.
Akár izomerősítés, fogyás vagy állóképesség fejlesztés a cél, a kettlebell minden szintnek és minden elvárásnak megfelel.
Miért láttuk el gumitalppal a terméket?
A gumibevonatának köszönhetően elnyeli az ütéseket, és megakadályozza a padlón keletkező karcolásokat.
Vigyázz a kettlebell leejtésére
További védelmet nyújt a kínálatunkban is megtalálható padlóvédő használata (kód: 8651539).
Tárolási tanácsok
Javasoljuk, hogy a terméket beltéren használd és tárold. Miért fontos ez? Az öntöttvas legnagyobb ellensége a nedvesség, aminek negatív hatásait ráadásul a gumiborítás el is rejti, így csak megkésve szembesülünk a problémával. (amikor a rozsdás nedvesség kikezdi a padlónkat esetleg).
Alkalmanként érdemes a kettlebellt egy mérsékelten nedves ruhával vagy mikroszálas kendővel áttörölgetni.
Decathlon Coach
A Decathlon Coach-on keresztül számos feladatsorral megismerkedhetsz.
Coach-unk által összeállított edzésterv
Cross training gyakorlatok : A sorozatok között mindig hagyj magadnak legalább 1-2 perces pihenőidőt. 3-6 sorozat végrehajtása javasolt (a szintedtől függően).
- Kettlebell lengetés: 15-20 ismétlés
- Dupla ugrókötelezés : 40-80 ismétlés (ha nem megy egyelőre, semmi gond, akkor szimpla ugrásokat végezz)
- Dobozra fellépés kettlebell-el a kézben: 16-24 ismétlés
- Futás: szintedtől függő táv.
További tanácsok coach-unktól
A felkészülési szintedhez mérten állítsd be az ismétlések számát, a körök közötti pihenőidőt, a futótávolságot és a körök számát. És természetesen a kettlebell súlya is a felhasználó erőnlététől függ.