Mi a különbség a nordic walking és a túrázás között?
A nordic walkingot speciális bottal végzik. Az botok lendületessé teszik a mozgást és megmozgatják a felsőtest mélyebb izmait. A botok emelkedő közben támaszként szolgálnak, lefelé jövet megakadályozzák a megcsúszás veszélyét.
A nordic walking bot méretének beállítása
1. Vedd kézbe a botokat és vedd fel a csuklópántot:egyenes terepen állva, a botot függőlegesen a földön tartva, az al- és felkarunk 90 fokos szöget zárjon be.2. A nordic walking botok optimális hosszának kiszámítása: Magasságod (cm) x 0,68. Ha kezdő vagy, javasoljuk egy kisebb bot vásárlását, hogy megtanuld a helyes mozdulatot.
Például, ha 167 cm magas vagy, így számolj: 167 cm x 0,68 = 113,56 cm. Állítsd be a nordic walking botod 110 cm hosszúságúra.
Hogyan használjam a külső blokkoló rendszert?
A könnyebb használat érdekében fejlesztettük ki ezt a rendszert.https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/comment-bien-utiliser-le-bloqueur-externe-de-mes-batons-de-marche-nordique-tp_35296
Hogyan használd a nordic walking botot?
1. A gumipapucsok levételének megkönnyítése érdekében egy zsíros filmréteg van a belsejében. Azért, hogy ne veszítsd el a papucsot, tegyél egy kevés port a belsejébe, ez eltávolítja a zsírt és a papucs rajta marad a hegyen.
2. A csuklópánt markolathoz való rögzítése csak egy irányban lehetséges. Van egy lapos, és egy ferde sarkú oldala. Mindig a ferde sarkú oldal legyen felfelé vagy tegyük a csuklópántot a kezünkre mielőtt a botra csíptetjük.
Mik a nordic walking bot speciális jellemzői?
A nordic walkingot a lendület elősegítése érdekében mindig két bottal végzik. A csuklópánt segítségével a botot elengedheted és újra megfoghatod anélkül, hogy elejtenéd. A botok könnyűek.A nordic walking bot hegye jó talajfogást és lendületet biztosít. A levehető gumipapucsok (tartozék) jól tapadnak kemény talajon.
Mik a nordic walking előnyei?
Kényelmes és mindenki számára elérhető sport. Feszesíti a testet, fejleszti a légzést, segíti a fogyást és erősíti a csontokat. A különböző testi jótékony hatásokon felül kellemes közérzetet is biztosít. További infomráció: https://conseilsport.decathlon.fr/forme-silhouette-sante-tous-les-bienfaits-de-la-marche-nordique
JAVÍTÁS
Hosszabbítsd meg a botod élettartamát, cseréld ki az elhasználódott részeket (pl. hegy, csuklószíj, gumipapucs).A pótalkatrészek elérhetők az online áruházban. Ismertető videót is találsz a „KARBANTARTÁS és JAVÍTÁS” részben.
