A termék paraméterei
A tüskék mérete: 3,5 mm
- Hosszúság : 38 cm.
Szélesség: 12 cm.
Magasság: 12 cm.
Súly: 0,51 kg
A termék használatából származó előnyök
Legfőbb előnye a feszültség okozta izomcsomók hatékony ellazítása. A rendszeres önmasszázs gyakorlása csökkenti a feszültséget.
Milyen keménységű hengert válasszak?
Ez teljesen egyéni döntés.
Ha a mély masszázst preferálod, a kemény hengerre van szükséged. A használata azonban kezdetben kellemetlen érzéssel járhat (amíg a letapadt izomrostok fel nem lazulnak). Ebben az esetben a puha hengerrel történő masszázst javasoljuk. Ezért kínálunk választékunkban két különböző keménységű hengert.
Mikor használjam a hengert?
A pilates henger használata a bemelegítés során a vérkeringés serkentésében és az izmok előkészítésében játszik szerepet.
Edzés közben az izomfeszültség feloldásában és ezáltal a teljesítmény javításában.
Míg edzés után az izomláz megelőzése végett és az optimális regenerálódás miatt javallott. Legyen a hengerrel végzett önmasszázs a napi edzésprogramod része és fokozd a teljesítményed!
A termék használata
Első lépésként azonosítsd be a kezelni kívánt területet.
Ezt követően helyezd a masszázshengert egy sima felületre, a kezelendő testrészedet helyezd rá, és gördülj oda-vissza.
Ha fájdalmat érzel, inkább hagyd abba a henger használatát!
További eszköz a nehezen elérhető izomcsoportok ellazításához
A nehezen megközelíthető területek ellazításához használd a masszázslabdánkat (kód: 8544539). Ezzel az eszközzel még a legnehezebben elérhető területek is célba vehetők.
Edzőnk által javasolt önmasszázs
Íme egy feladatsor, amit a lábra fókuszáló edzéstervünk előtt érdemes elvégezni a láb izmainak bemelegítéséhez.
- combizom önmasszázs: 45 mp oldalanként,
- fenék önmasszázs: 45 mp oldalanként,
- a sípcsonti szalag önmasszírozása: 45 mp oldalanként.
