NEM TUDOM MILYEN GYAKORLATOKAT VÉGEZZEK... ÖTLETEK ?
Természetesen vannak ötleteink! Javasoljuk, hogy vess egy pillantást erre a linkre: https://eclub.decathlon.fr/exos/BODYPOWER#/. Kifejlesztettünk egy ingyenes edzés szolgáltatást, amelyen belül tucatnyi videós gyakorlat vár rád !
Mit jelent pontosan az izomerősítés ?
Erősítsd izmaidat, hogy szálkás külsőd legyen. Más szóval, az izmok erősítése (súlyokkal vagy anélkül) által azok feszesebbek lesznek, fejlődnek.
Csak bátorítani tudunk arra, hogy erősítsd izmaidat, azért, hogy jól érezd magad a bőrődben és a mindennapi tevékenységeid során :hiszen egy erős kar mindig jól jön, ha egy nehéz bevásárlótáska cipeléséről van szó !;)
KINEK VALÓ AZ ERŐSÍTÉS, MINT SPORT ?
Jó hír: Az erősítést bárki végezeti, legyünk akárhány évesek. És ezért, ennek a tevékenységnek megvan az az előnye, hogy mindenki a saját maga aktivitására formálhatja. Mindössze annyit kell tennünk, hogy változatosan használjuk a súlyokat és variáljuk az ismétlések számát, a gyakorlás intenzitását és gyakoriságát stb. Ráadásul otthon is könnyű el- vagy újrakezdeni.
Röviden, az erősítés teljesen személyre szabható !
Tudtad?
A mellizmok, karok, combok, farizom stb. hatékony erősítéséhez tökéletes eszköz a body power !
