A termék paraméterei:
- Fogantyú átmérője: 36 mm.
- Szélesség: 222 mm.
- Magasság: 223 mm.
- Mélység: 142 mm
A termék előnyei
A kettlebell lehetővé teszi, hogy egyszerre több izomcsoportot dolgoztass meg, így ideális eszköz a teljes és hatékony edzéshez.
Sokoldalúságának köszönhetően a gyakorlatok széles skáláját kínálja, lehetővé téve, hogy az edzést a céljaidnak megfelelően személyre szabottan alakítsd. Akár izomerősítés, fogyás vagy állóképesség fejlesztés a cél, a kettlebell minden szintnek és minden elvárásnak megfelel.
Miért láttuk el gumitalppal a terméket?
A gumibevonatának köszönhetően elnyeli az ütéseket, és megakadályozza a padlón keletkező karcolásokat. Minőségi megoldás a kockázatmentes edzéshez.
Vigyázz a kettlebell leejtésére
További védelmet nyújt a kínálatunkban is megtalálható padlóvédő használata (kód: 8651539), amely még a leejtett súlyoktól is megvédi a padlót.
Tárolási tanácsok
Javasoljuk, hogy a terméket beltéren használd és tárold. Az öntöttvas legnagyobb ellensége a nedvesség, aminek negatív hatásait ráadásul a gumiborítás el is rejti, így csak megkésve szembesülünk a problémával. (amikor a rozsdás lé kikezdi a padlónkat esetleg).
Decathlon Coach
A Decathlon Coach-on keresztül számos feladatsorral megismerkedhetsz.
Coach-unk által összeállított edzésterv
Az alábbi feladatokból végezz 3-6 kört 1-2 perces pihenőidővel a körök végén:
- Jobbkezes szakítás: 8 - 15 ismétlés,
- 8 ütemű fekvőtámasz: 8 - 15 ismétlés,
- Balkezes szakítás: 8 - 15 ismétlés,
- Ugrókötelezés: Szintedtől függően vagy 20 sima vagy 50 dupla ugrás.
És néhány további jó tanács edzőnktől
Minden egyes gyakorlatnál a legalacsonyabb ismétlésszámmal kezdj (2 ismétlésnyi erőtartalékot biztosítva magadnak), majd növeld heti egy ismétléssel, amíg el nem éred a legmagasabb számot az ajánlott tartományban. Ezt követően növelheted a súlyt.
Ha nagyobb kihívást keresel, építs be egy gyors kocogást a sorozatok közé, vagy hagyd el teljesen a pihenőidőt.
