Gumipánt paraméterei
5 kg-os ellenállást biztosító gumipánt, azaz 5 kg-os erőt kell kifejtened ahhoz, hogy a pántot az eredeti méretének 200%-ára tudd nyújtani.
A gumipánt hossza: 1,04 m. Szélessége 6 mm.
Biztonságos használatra vonatkozó tanácsaink
Minden edzés előtt ellenőrizd le a gumipánt állapotát, nehogy edzés közben szakadjon el. Ha vágást vagy fehér terület megjelenését tapasztalod, ne használd tovább!
Hogyan válasszam ki a nekem megfelelő gumipántot?
Az eltérő színek különböző ellenállást jelölnek:
Kék: 5 kg // Zöld : 15 kg // Sárga: 25 kg // Narancssárga: 35 kg // Piros: 45 kg // Fekete: 60.
Most kezded az izomerősítést?Akkor az 5 kg-os ellenállású pánt Neked való.
Segítségnyújtó funkciója (pl.: húzódzkodásnál) azonban minimális. Minél magasabb egy gumipánt ellenállása, annál jobban tud támogatni egyes feladatok kivitelezésekor.
Az 5 kg-os gumipánt felhasználási lehetőségei
Az 5 kg-os ellenállású gumipánt nem a tömegnövelés eszköze, sokkal inkább a szálkásításé. Azaz nagy ismétlésszámú feladatokat végezhetünk vele. Továbbá ideális rehabilitációhoz (gyógytornásszal való konzultáció után), vagy bemelegítéshez. Gumipánttal végezhető nyújtó hatású gyakorlatok :
- törzshajlítás előre állásban vagy ülésben, - hanyatt fekvésben lábemelés : hanyatt fekvésben vesd át a gumipántot a talpad alatt és végeit a kezedben tartva, emeld a nyújtott lábadat derékszög-helyzetig.
Tanácsaink a gumipánt állapotának megőrzéséhez
Gumipántjainkat nem úszómedencékben való használatra terveztük: nem teszteltük klórállóságukat. Kerüld a nagy hőmérséklet-ingadozásoknak kitett helyeket vagy a napon történő tárolást. Végül, a hosszú élettartamhoz, kerüld az éles vagy koptató felületeken való használatot is.
